NAK KURUS? PILIH 5 CIRI DIET KURUS SIHAT INI!

-

Nak Kurus: Pilih Cara Diet Kurus Yang Sihat, Simple & Seimbang

Nak kurus memang ada banyak cara. Namun cara macam mana yang terbaik untuk anda pilih? Kunci utamanya pastikan diet kurus tu adalah sihat. Elak pilih jalan short cut, nanti umur yang makin singkat.


Anda ada impian nak kurus dan baru nak mulakan diet kurus? Pening tak tahu nak pilih cara apa? Jom kita tengok 5 Ciri Diet Kurus Sihat ini! 


5 CIRI DIET KURUS SIHAT


1. Tak Berlapar



Diet kurus bukan bermaksud anda perlu  berlapar. Anda hanya perlu tukar makanan anda, pilih makanan yang lebih berkualiti dan berbaloi dari segi kalori dan nutrisi. Berlapar takkan bantu anda nak kurus. Ia hanya akan menyebabkan anda stress, dan hormon kortisol yang keluar akibat stress hanya akan menambahkan lagi selera makan anda!



2. Kerap Makan

Cara diet kurus yang sihat adalah makan kerap namun pada kuantiti yang kecil. Makan kerap boleh bantu memastikan metabolisme badan anda terus bergerak dan boleh membakar kalori pada tahap optimum. Barulah mudah nak kurus!



3. Tak Skip Meal


Jika anda skip meal ketika nak kurus, anda silap! Skip meal takkan membantu anda nak kurus. Ia hanya akan menyebabkan lebih banyak sel lemak terhasil. Badan anda akan curi tenaga dari otot anda. Rugi sangat sebab metabolisme badan anda akan jadi rendah maka anda susah nak kurus!



4. Makan Ikut Portion



Amalkan konsep suku-suku separuh dalam pinggan makan anda jika nak kurus. Nak kurus tak perlu makan banyak, namun anda hanya perlu makan makanan yang seimbang.



5. Makan Sedap & Berkhasiat


Ramai ingat makanan diet kurus ni boring. Namun sebenarnya banyak resepi diet kurus yang sedap-sedap tau😉 Tanpa perlu tambah banyak bahan perencah atau perasa tambahan, makanan anda boleh jadi sangat sedap dengan menggunakan pelbagai bahan dan remah semulajadi!



Dalam Program Coaching 21 Hari yang kami jalankan, peserta akan menerima Combo E-Book Resepi Sihat 21 Hari. Ada 4 E-Book bersama total 84 Resepi yang semuanya sedap-sedap!


Jom kita tengok antara testimoni terkini peserta program ini!










Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara diet kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat

Sertai Program 

Cabaran Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more