Coach Azura

Tips Kurus dan Sihat: Jom Amalkan 5 Perkara Ini! Bila nak kurus ni, letak WHY yang betul. Buat sebab nak SIHAT yang paling penting. Bila fokus kita nak sihat, kurus tu akan datang sendiri. Bila fokus nak kurus semata-mata, anda susah nak maintain berat badan bila dah berjaya kurus. So jom harini Coach Azura nak kongsi 5 je perkara yang anda perlu jaga untuk nak kurus dan sihat. 5 Tips Kurus dan Sihat Tips Kurus dan Sihat 1: Kurangkan Gula Gula ni boleh kata ada dalam semua jenis makanan dan minuman. Air kosong je tak ada gula. Semua orang dah tau kan gula ni memang musuh utama kesihatan kita. Gula ni juga agen yang sangat aktif dalam kenaikan lemak badan. Nak kurus nak sihat, jom kurangkan gula. Tips Kurus dan Sihat 2: Kurangkan Garam Sebenarnya garam ni ada dalam semua makanan. Badan kita perlukan garam namun tak perlu banyak pun. Saranan dari Kementerian Kesihatan Malaysia kita sebenarnya hanya perlukan 5g garam = 1 sudu teh je. Berlebihan garam ni boleh jadi punca darah tinggi. Hati

Diet Kurus: Elak Percaya Mitos! Alhamdulillah tahun 2023 ni masuk tahun ke 12 saya consume Herbalife Nutrition. Dari sebelum kahwin sampailah sekarang dah jadi ibu anak 3. Saya tak miss ambil Herbalife Nutrition termasuk waktu pregnant, berpantang, menyusukan anak dan bila-bila masa.  Anda baru nak consume Herbalife Nutrition? Namun risau ade banyak cakap-cakap orang yang anda dengar?  Jom saya share dengan anda today 6 mitos yang ramai orang salah faham tentang Diet Kurus Dengan Herbalife Nutrition. 6 MITOS DIET KURUS DENGAN HERBALIFE NUTRITION 👉🏻Mitos 1: Herbalife Nutrition Ubat Kurus ❌ 👉🏻Herbalife Nutrition bukan ubat. Ia makanan je yang tinggi nutrisi, rendah kalori. Sebab tu ibu mengandung, menyusu anak dan kanak-kanak pun boleh minum this amazing Herbalife Nutrition✅ 👉🏻Mitos 2: Herbalife Nutrition Mahal❌ 👉🏻Herbalife Nutrition ada pelbagai range of products. Untuk nak bermula tak perlu consume all products pun. Anda boleh discuss results yang anda nak dan saya akan recomm

Karbohidrat Sihat Pengganti Nasi Anda tengah buat diet kurus ke tu? Rasa boring makan nasi? Ok jommmm harini Coach Azura nak share 3 Karbohidrat Sihat Pengganti Nasi. 3 Karbohidrat Sihat Pengganti Nasi 1. Brokoli Brokoli rendah kalori dan rendah lemak. Ia juga ada serat yang tinggi yang mampu membuatkan anda rasa kenyang lebih lama. Saya suka kukus sekejap dan makan gitu je. Memang best! 2. Sweet Potato Ungu/Oren Sweet potato atau ubi keledek pembekal tenaga terbaik pengganti nasi sebab ia kaya dengan nutrisi. Sweet potato juga tinggi anti-oksida untuk cegah kanser. 3. Beras Perang Beras perang memang ada banyak khasiat. Kadar Glycemic Index yang rendah mampu membuatkan anda kenyang lebih lama dan boleh kawal paras gula dalam darah lebih baik. Namun kadar kalorinya lebih kurang sama je dengan beras putih. Jadi tetap perlu makan ikut portion ye. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Namun jika anda nak

5 Sebab Kenapa Herbalife Shake Sarapan Terbaik Sebelum jumpa Herbalife Shake , sarapan saya setiap pagi adalah makanan popular rakyat Malaysia seperti nasi lemak, roti canai, roti sandwich dan segala jenis mee goreng. Namun sejak kenal Herbalife Shake, saya dah jatuh cinta dan terus pilih Herbalife Shake sebagai sarapan saya.  Alhamdulillah tahun 2023 ni masuk tahun ke 12 saya  minum Herbalife Shake sebagai sarapan saya. 5 Sebab Kenapa Saya Pilih Herbalife Shake Sebagai Sarapan  Herbalife Shake 1: Rasa Sedap Yes sedap ni paling penting. Dengan pilihan 6 perisa yang sedap-sedap, boleh mix and match pulak tu semua perisa, memang saya tak rasa boring pun minum Herbalife Shake setiap pagi. Kalau tak sedap, mustahil kan boleh bertahan sampai ke hari ni 😉 Herbalife Shake 2:  Mudah Nak Prepare Bangun pagi, tak perlu susah payah masuk dapur cari kuali bagai. Hanya tinggal pilih perisa je. Saya suka guna blender untuk dapatkan Herbalife Shake yang lebih fluffy dan yummy!  😋  Kalau di luar ru

Tips Kurus: Siapa Buat Dia Dapat!💪🏻 Tahun baru, azam baru, semangat baru! Jommmm khas untuk anda yang berazam nak kurus di tahun baru 2023 ini, boleh sama-sama amalkan 7 tips kurus ini! 7 Tips Turun 1kg Dalam 1 Minggu Tips Kurus 1 : Amal Kalori Defisit Kalori defisit ni maksudnya kita perlu makan kurang dari kalori keperluan badan kita. Setiap 7700 kalori defisit, akan turun 1kg. Namun jangan makan below 1000 kalori tau! Crash diet jadinya nanti. Tips Kurus 2: Cukupkan Air 3L Sehari Setiap 20-25kg berat badan, perlu 1L air. Boleh minum guna botol air berstraw, sedut sedut tak perasan dah settle. Air kosong tau, bukan air manis! Tips Kurus 3: Cukupkan Protein Intake Harian Setiap 1kg berat badan, perlukan 0.8kg-1kg protein. Protein bantu kenyang lama, bantu jaga & bina muscle yang penting untuk bantu pembakaran kalori optimum. Boleh pilih ikan atau ayam bahagian dada. Tips Kurus 4: Elak Makanan Manis/ Proses/ Fast Food Serius nak kurus wajib elak semua ni. Kalau teringin sangat b