Coach Azura

Nak Kurus: Kenapa Berat Sama, Tapi Bentuk Badan Berbeza? Haaa perasan tak 2 orang wanita ni berat badannya sama. Namun bentuk badan berbeza. Kenapa ye??? Ok penting untuk kita faham komposisi badan manusia. Dalam berat badan kita ada berat lemak dan otot.  Size 3kg Lemak Tak Sama Dengan 3kg Otot Lemak ni size nya besar dan dia boleh membesar macam alien dan makan space orang lain dalam badan kita ni. Sebab tu bila nak kurus , elak fokus hasil nombor atas penimbang je. Sebab bila berat turun, belum tentu yang turun tu adalah lemak. Boleh jadi yang turun adalah otot anda. Rugi bila nak kurus tapi hilang otot ni sebab metabolisma badan kita akan jadi slow. Pembakaran kalori tak berlaku laju dan anda lebih susah nak turun berat badan.  Dan jika anda kembali kepada eating habit yang lama, memang cepatlah berat tu naik semula, kerana berlaku diet yoyo effect. 6 Tanda Anda Turun Otot @ Cara Nak Kurus Yang Salah: 1️⃣ Kurang Protein 2️⃣ Kurang Kalori & Nutrisi, Mak...

Nak Turun Lemak: 4 Petanda Badan Anda Dikuasai Lemak Tak bestkan bila lemak tinggi dalam badan. Memang rasa tak selesa. Lemak ada 2 jenis. Boleh baca di sini untuk kenal 2 jenis lemak. >> Kenali 2 Jenis Lemak Ok, lepas nak kenal 2 jenis lemak, kita nak belajar cara nak turun lemak. Sebelum tu,  jom kita semak sama-sama apakah tanda-tanda yang menunjukkan badan anda tinggi lemak. Bagaimana Cara Nak Turun Lemak Badan??? Cara Turun Lemak 1: Buat Defisit Kalori Defisit kalori atau penolakan kalori ni memang penting kalau nak turun lemak. Namun jangan cut terlalu banyak kalori sampai badan anda jadi kurang nutrisi sebab nanti lagi susah anda nak turunkan lemak kerana lebih banyak sel lemak akan terhasil apabila badan anda tak cukup nutrisi. Cara Turun Lemak 2: Makan Cukup Protein Setiap 1kg berat = 1g protein diperlukan. Contoh berat anda 60kg, anda perlukan 60g protein setiap hari.  Cara Turun Lemak 3: Makan Cukup Serat Setiap hari seorang dewasa perlukan 25g-30g serat. Bo...

Betul Ke Boleh Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Nutrition? Satu kerisauan para ibu nak kurus selepas bersalin. Bila pandang cermin rasa tak percaya diri, tak yakin diri, malu, penat, letih, emosi bercampur baur kan. Nak kurus ramai pulak yang cakap tak payah diet diet nanti anak tak cukup susu. Tapi badan dah tak larat betul rasanya ni!😭😭😭 Ok jangan risau ye mommies, boleh sangat tau nak kurus selepas bersalin dengan Herbalife Nutrition walaupun sambil menyusukan anak.  BETUL KE BOLEH KURUS SELEPAS  BERSALIN DENGAN HERBALIFE  NUTRITION??? Risau kan ye betul faham sebab anda nak invest money yang bukan kecik jumlahnya kan. Namun percayalah, investment anda untuk makanan sihat ni sangat berbaloi. Tak percaya?  Tak percaya takpe, buat je!!!  Saya dulu pun tak percaya. Namun lepas tengok sendiri ramai ibu ibu yang boleh kurus selepas bersalin dengan Herbalife Nutrition, saya kata kat diri why not aku cuba. Tak cuba memang tak percaya and tak tahu lah ka...

Kurus Dengan Herbalife Nutrition "Betul ke boleh kurus dengan Herbalife Nutrition ni?" "Ade kesan sampingan tak kurus dengan Herbalife Nutrition ni?" Haa ni antara soalan popular yang selalu ditanya oleh mereka yang baru nak mula kurus dengan herbalife nutrition. Nak kurus dengan herbalife nutrition ni simple senang sangat sangat. Paling penting pastikan anda ada mealplan dan ada guide dari coach bila nak kurus dengan herbalife nutrition. Jom kita tengok video mereka yang dah berjaya kurus dengan herbalife nutrition di bawah! Jadi di sini saya ingin menjemput  30 orang wanita yang betul-betul serius nak kurus dengan Herbalife Nutrition  untuk sertai saya dalam program Coaching Kurus 21 Hari kami!      PROGRAM KURUS SAMBIL ENJOY MAKAN NASI! •Meal plan makan 5 kali sehari •Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan •Group Coaching & One-On-One Coaching •Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari •COACH PERIBADI 𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞...

Diet Kurus: Jom Semak 7 Sebab Kenapa Berat Badan Tak Turun Bila dengar orang berjaya kurus, kita pun excited nak mula diet kurus . Namun bila ditanya sanggup ke nak buat apa yang orang dah berjaya kurus buat, haaaa tak ramai yang sanggup. "Untuk sesuatu berubah, kita yang kena sanggup berubah" Kalau anda dah penat usaha macam macam cara diet kurus namun masih tak berjaya, jom semak semua 7 sebab di bawah ini! 7 Sebab Kenapa Berat Badan Tak Turun Sebab Diet Kurus Gagal 1: Kurang Air Kosong  70% komposisi badan adalah air. Bukan untuk diet kurus je wajib minum air kosong yang cukup. Nak sihat pun sangat penting untuk minum air kosong secukupnya. Try your best untuk minum 3liter air kosong setiap hari. Sebab Diet Kurus Gagal 2: Skip Sarapan Bila nak buat diet kurus, perkara pertama yang paling penting anda betulkan dulu adalah sarapan pagi. Ambil sarapan yang mempunyai karbohidrat, protein dan lemak baik dalam anggaran tak lebih dari 200 kalori. Sebab Diet Kurus Gagal 3: Tak C...

Nak Kurus: 6 Manfaat Senaman Untuk Wanita Bila nak kurus , ramai orang fikir wajib buat senaman. Pulunlah kita hari hari bersenam namun pelik jugak kan bila naik penimbang kenapa tak kurus kurus? Okey nak kurus ni formula dia mudah je. 80% Pemakanan 20% Senaman 100% Mindset Yang Betul & Positif Ramai orang terbalik fokus. Duk buat senaman hari hari namun pemakanan tak jaga. Sebab tu tak kurus kurus.  Jadi jika anda baru nak mula diet kurus, fokus dekat pemakanan dulu. Bila dah mampu nak mula senaman, baru add on senaman okey.  Senaman ni sangat bagus tau bukan semata untuk nak kurus . Ada banyak faedah lain senaman ni terutamanya untuk wanita. Senaman Apa Yang Bagus Untuk Nak Kurus? Senaman terbaik adalah senaman yang anda konsisten boleh buat. Ramai orang duk fokus cari video senaman terbaik, save sampai penuh memory telefon. Namun akhirnya tak mula mula pun buat senaman. Rugi! Jika anda baru nak mula senaman, cuba buat senaman berjalan kaki 30 minit setiap hari pun dah ...