NAK KURUS: TURUN BERAT vs TURUN LEMAK
Nak Kurus: Kenapa Berat Sama, Tapi Bentuk Badan Berbeza?
Haaa perasan tak 2 orang wanita ni berat badannya sama. Namun bentuk badan berbeza. Kenapa ye???
Ok penting untuk kita faham komposisi badan manusia. Dalam berat badan kita ada berat lemak dan otot.
Size 3kg Lemak Tak Sama Dengan 3kg Otot
Lemak ni size nya besar dan dia boleh membesar macam alien dan makan space orang lain dalam badan kita ni.
Sebab tu bila nak kurus, elak fokus hasil nombor atas penimbang je.
Sebab bila berat turun, belum tentu yang turun tu adalah lemak. Boleh jadi yang turun adalah otot anda.
Rugi bila nak kurus tapi hilang otot ni sebab metabolisma badan kita akan jadi slow. Pembakaran kalori tak berlaku laju dan anda lebih susah nak turun berat badan.
Dan jika anda kembali kepada eating habit yang lama, memang cepatlah berat tu naik semula, kerana berlaku diet yoyo effect.
6 Tanda Anda Turun Otot @ Cara Nak Kurus Yang Salah:
1️⃣ Kurang Protein
2️⃣ Kurang Kalori & Nutrisi, Makan Bawah 1000kalori - Crash Diet
3️⃣ Selalu letih, lesu & tak bertenaga
4️⃣ Rambut banyak gugur
5️⃣ Kulit Kering & kusam
6️⃣ Size tak berubah, shaping tak berlaku
Jadi bila nak kurus dengan sihat dan turun berat lemak,
anda perlu lakukan perkara ini:
▶️Kurangkan kalori intake harian anda mengikut kiraan yang tepat, bukan kurang makan saja-saja sampai kurang nutrisi sama.
▶️Ambil nutrisi seimbang cukup karbohidrat, protein, lemak baik, serat, vitamins dan mineral
▶️Minum Cukup Air
▶️Amal gaya hidup aktif
SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE
Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara nak kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.
Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?
Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!
Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT.
11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Wajib Makan Nasi
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat
Antara Testimoni Terkini Peserta Program Coaching Ini:
Sertai Program
Cabaran Kurus Online sekarang!
Comments
Post a Comment