5 BUAH GAGALKAN DIET KURUS ANDA!

-

Makan Buah Boleh Gagalkan Diet Kurus???

Buah-buahan memang bagus dimakan ketika diet kurus. Buah merupakan sumber serat dan vitamins yang boleh membantu kesihatan tubuh badan. Untuk anda yang nak diet kurus, ambillah buah sebagai snacking sihat anda. Serat yang ada dalam buah boleh membantu anda rasa kenyang lebih lama. 

Namun tahukah anda, tak semua jenis buah sesuai untuk diet kurus? Ada buah yang berpotensi untuk menggagalkan misi diet kurus anda!


Jom kita lihat 5 jenis buah yang boleh menyebabkan diet kurus anda gagal!



5 Jenis Buah Gagalkan Diet Kurus!



Mangga Yang Masak Ranum



Buah mangga yang sudah masak ranum mempunyai kadar gula yang tinggi. Ye betul, dalam buah pun ada gula. Kalorinya juga tinggi dan boleh menyebabkan anda rasa cepat lapar. Kalau teringin nak makan mangga, pilih mangga muda okey!



Buah-buahan Kering



Buah yang sudah dikeringkan sebenarnya mempunyai kandungan gula yang tinggi. Lebih baik pilih buah yang segar jika anda nak diet kurus.



Avocado



Ehhh avocado? Bukan ke avocado bagus untuk diet kurus? Betul, avocado bagus sebab ada lemak baik. Namun tahukah anda 100g avocado bersamaan dengan dua pinggan nasi! Yang baik pun tetap ada kalori tau.



Buah Dalam Tin


Buah yang ditinkan mengandungi bahan pengawet dan gula yang tinggi. Nak diet kurus, elakkan makan buah dalam tin ye.



Durian


Raja segala buah ni siapa yang tak suka memang rugi! 100g durian bersamaan dengan 145 kalori. Jarang-jarang berlaku makan durian 100g je hehe. Sebiji pun tak cukup kan? Memang ke laut lah diet kurus tu! 


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Ada buah favourite anda ke tu? Nak makan boleh je ye, namun kenal pasti portion sesuai untuk anda. Makanan yang baik pun ada kalori. Kalau ambil banyak pun dah tentu boleh menggagalkan diet kurus anda.


Dalam program coaching kurus 21 hari yang kami jalankan, ada lebih banyak tips dan ilmu yang kami kongsikan kepada semua peserta. Ramai peserta yang mendapat result luar biasa tanpa perlu pening kepala fikir nak makan apa. Setiap peserta enjoy makan 5-6kali sehari dan makan nasi hari-hari! Jom lihat perkongsian results terbaru peserta di bawah ini!

 









PROGRAM COACHING 21 HARI ONLINE

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•Makan Nasi Setiap Hari!
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚

Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more