NAK KURUS? KETAHUI 5 WAKTU TERBAIK UNTUK MAKAN

-

Nak Kurus Wajib Makan 5kali Sehari!

Nak kurus bukan perlu kurangkan makan. Namun anda perlu bijak pilih makanan. Ada orang terlalu nak kurus cepat sampai takut nak makan. 


Tahukah anda sebenarnya makan 5 kali sehari dengan portion dan menu sihat yang sesuai terbukti mampu membantu anda nak kurus lebih cepat berbanding hanya makan 3kali sehari. 


Nak tahu pukul berapakah waktu yang paling sesuai untuk makan 5 kali tu? Jommm kita lihat perkongsian Coach Azura dibawah!



Sarapan Pagi 



Waktu ideal untuk sarapan jika nak kurus adalah pukul 7-8pagi. Namun waktu terbaik untuk sarapan sebenar adalah dalam tempoh 30 minit - 1 jam selepas anda bangun tidur. Contoh jika anda bangun pukul 5 pagi, waktu terbaik untuk anda sarapan adalah selewatnya pukul 6 pagi.



Snacking Pagi



Pukul 10 pagi adalah waktu terbaik untuk anda ambil snacking pagi. Kata nak kurus kan, so pilih snacking sihat seperti buah-buahan, roti wholemeal atau telur rebus. Pastikan tidak lebih 200kcal ye.


>> Dapatkan 9 IDEA SNACKING SIHAT disini!



Makan Tengahari 



Terbaik untuk makan tengahari pada pukul 12.30 tengahari - 2.30 petang. Elakkan makan tengahari terlalu lewat. Pilih menu yang sihat dan pastikan portion suku-suku separuh okey😉


>> Dapatkan 22 Contoh Pinggan Makan Nasi Sihat Saya Di Sini!



Snacking Petang


Sekitar jam 4.30 - 5 petang adalah masa yang terbaik untuk anda ambil snacking sekali lagi. Snacking sihat membantu anda nak kurus dengan meningkatkan metabolisma badan anda dan dapat menggalakkan lebih banyak pembakaran kalori berlaku.


Makan Malam


Waktu terbaik untuk ambil makan malam adalah sekitar jam 6.30 petang hingga 9 malam. Elakkan makan terlalu lewat seperti pukul 10 ke atas. Kecuali atas sebab-sebab urusan kerja yang melibatkan shift.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Dalam program coaching kurus 21 hari yang kami jalankan, setiap peserta tak perlu pening kepala nak makan apa setiap hari. Peserta akan menerima pelan pemakanan khas, dan hanya perlu ikut sahaja untuk mendapatkan hasil yang positif.


Jom saksikan beberapa testimoni terkini peserta program coaching kami!









PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI SETIAP HARI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini







Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more