NAK KURUS WAJIB TAHU 5 SARAPAN PUNCA NAIK BERAT BADAN

-

Nak Kurus Elak Sarapan Macam Ni!

Sarapan pagi sangat penting setiap hari. Nak kurus dan nak sihat memang wajib sarapan. Namun ada beberapa jenis sarapan yang tidak membantu anda nak kurus. Jom kita kenali apakah sarapan tersebut!


Nasi Lemak



Raja segala sarapan buat rakyat Malaysia. Tahukah anda sepinggan hidangan lengkap nasi lemak mengandungi 450-500 kalori? Belum ditambah ayam goreng atau sambal sotong dan udanh. Fuhhh silap-silap boleh mencecah 700-800 kalori dalam satu hidangan! Macam mana nak kurus?



Roti Canai



Makanan segera yang sedap dan mudah didapati ini memang sarapan popular setiap pagi. Sekeping roti canai 300 kalori. Persoalannya cukup ke sekeping je?



Nasi Goreng




Nasi berlebihan sayang dibuang kan. Jadi tak hairan lah kita selalu lihat mak-mak akan menyediakan hidangan nasi goreng sebagai sarapan. Kalori sepinggan nasi goreng 630kalori. Namun kekurangannya agak sukar untuk kita dapat protein dan serat yang cukup dari nasi goreng. Yang banyak hanyalah karbohidrat. Nak kurus wajib ambil hidangan seimbang ye. 



Mee Kari




Semangkuk mee kari lebih kurang 500 kalori. Sedap kan hirup kuah kari panas-panas! Namun hidangan ini takkan membantu anda nak kurus. Jika teringin nak makan mee berkuah, pilihlah mee sup yang lebih rendah kalori.



Bijirin 



Sarapan pagi yang mudah, cepat dan senang disediakan. Namun selama ini kita tertipu. Bijirin sarapan pagi yang dianggap sihat ini sebenarnya mengandungi gula tersembunyi yang tinggi! Ia mengandungi lebihan gula sebanyak 40%! 


Kita dah kenali 5 sarapan yang tidak membantu kita nak kurus. Jadi jom sama-sama kita ubah! 



Jom lihat testimoni peserta Program Coaching Kurus 21 Hari kami yang dah berjaya turunkan berat badan dengan mengubah sarapan pagi mereka kepada sarapan pagi yang lebih sihat, tinggi nutrisi dan rendah kalori!









Program Coaching 21 Hari Online

 Pendaftaran Intake Terbaru Dibuka

 Sekarang!


✅Dapat MEAL PLAN KURUS Pemakanan Harian
✅Kurus sambil makan NASI 🍚 setiap hari
✅ E-BOOK Resepi Kurus Sihat 21 Hari
✅Coaching sepanjang JULY 2021
✅Penurunan 3Kg-5Kg (tidak tipikal)
✅Personal & Group Coaching 
✅ Tips Diet & Ilmu Kurus yang mudah HARIAN 
✅ *10 Idea WORKOUT dari Rumah 🏡 *
✅Support Group & Personal Coach untuk guide dan bantu anda sehingga dapat berat ideal


𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more