NAK KURUS: JAUHI HABIT BURUK INI!

-

Nak Kurus? 6 Habit Buruk Yang Wajib Anda Tinggalkan!





Bila sebut nak kurus, nak tak nak kita memang tak boleh lari dari melakukan perubahan. Perubahan ape? Perubahan kepada habit pemakanan kita. Naik turun berat badan ni memang berkait rapat dengan pemakanan. Kita naik berat sebab pemakanan. Maka nak turunkan berat pun perlulah dengan pemakanan jugak. Habit lama akan beri kita berat badan yang lama. Habit baru akan beri kita berat badan yang baru.

So jom harini coach nak kongsikan 6 habit buruk yang wajib anda tinggalkan jika anda serius nak kurus!


#1 Timbang Berat Badan Setiap Hari


Timbang berat badan setiap hari takkan buatkan anda kurus. Nak kurus, jaga makan tu yang kena buat hari-hari. Bukan timbang hari-hari. Penurunan berat badan ni unik. Ia takkan berlaku cantikkkk je turun sama setiap hari. Tidak! Jadi jika anda timbang berat hari-hari dan melihat hasilnya tak seperti yang anda harapkan, ia akan menyebabkan anda stress dan akan mengganggu result nak kurus anda!


#2 Makan Tengahari Berlebihan


Ramai orang boleh kawal selera makan waktu pagi. Namun bila dah sampai kepada waktu lunch, haaa perut dah mula lapar. Makanya ramai yang terlajak ambil berlebihan portion karbohidrat yang menjadi punca kenaikan berat badan. Amalkan konsep suku suku separuh dalam pinggan sihat anda supaya anda rasa cukup kenyang dan boleh bantu anda nak kurus.


#3 Makan Macam Balas Dendam Masa Weekend


Haaa ni ramai yang buat! Isnin hingga Jumaat patuh sungguh dengan diet nak kurus. Namun bila tiba je weekend, setiap minggu dia cheat day! Macam mana nak kurus kalau datang weekend je makan begitu meriah macam kenduri? Nak kurus, cheat day tu boleh, cuma had kan lah kepada sebulan sekali sahaja ye.


#4 Rajin Order Makanan Online

Waktu pkp ni memang sekarang segalanya dihujung jari kan. Banyak apps yang mudah anda boleh guna untuk order makanan online. Jika anda rasa tak mampu tahan godaan, uninstall je terus apps tersebut. Ia takkan membantu anda nak kurus!


#5 Hobi Makan Makanan Ringan

Makanan ringan ni hanya nampak ringan di tangan namun hakikatnya ia sangat berat di badan. Kandungan lemak, garam dan gula yang tinggi tidak akan membantu anda nak kurus. Malah hanya akan membesarkan sel lemak dalam badan anda!


#6 Suka Simpan Stok Snacking Tak Sihat



Elakkan simpan stok snacking tak sihat di rumah. Tukar snacking anda kepada snacking yang lebih sihat seperti kekacang dan buah-buahan. Makanan tak sihat ni sorokkan je. Atau lebih bagus elakkan terus daripada membeli makanan tersebut. Kalau ade kat rumah, memang confirm kita akan makan! Macam mana nak kurus?


Dalam Program Coaching Kurus 21 Hari, kami bekalkan setiap peserta dengan mealplan khas harian bersama dengan senarai groceries  yang boleh dijadikan panduan untuk anda shopping makanan sihat yang boleh membantu anda nak kurus. 


Semuanya sudah tersedia, anda hanya tinggal follow je!😉 Jom kita saksikan perubahan peserta program coaching ini pada bulan July 2021 yang lepas!








PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI SETIAP HARI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more