NAK KURUS: 4 HIDANGAN SAYUR WAJIB ELAK

-
Nak Kurus: Jauhi Menu Sayur Ini!


Dalam proses anda nak kurus, sayur merupakan makanan  yang penting yang anda perlu makan dalam setiap hidangan pinggan seimbang anda. Sayur memberikan sumber serat, vitamin dan minerals yang akan membantu anda kenyang lebih lama, melancarkan sistem penghadaman dan sebagainya.

Namun, tak semua hidangan sayur adalah sihat dan boleh membantu anda nak kurus. Sayur takkan bantu anda kurus jika anda tersalah cara masakan dan penyediaannya. Jom harini Coach Azura nak kongsikan kepada anda:

4 HIDANGAN SAYUR WAJIB ELAK JIKA NAK KURUS

#1 Sayur Goreng

Sayur goreng ni memang menu paling selalu kita jumpa kan. Dari kecik pun memang kita selalu nampak mak kita 'goreng sayur'. Adakah anda tahu bahawa dengan menggoreng sayur, kita berpotensi kehilangan nutrient yang ada di dalam sayur tersebut? Malah lebih buruk lagi kalori sayur tersebut pun akan bertambah hasil dari menggoreng bersama minyak tersebut. Lemak tepu pun kita dapat juga yang mana sememangnya tidak akan membantu anda nak kurus. Elakkan menggoreng sayur, lebih baik direbus atau dikukus sahaja. Ambil ulam-ulaman segar pun lebih baik jika anda nak kurus ye!

#2 Salad + Dressing


Makan salad tu dah bagus dah. Namun salad akan jadi tak sihat bila anda makan bersama salad dressing yang tinggi dengan kalori, garam, gula dan lemak tu. Sayangnya! Rugi kalori di situ. Lebih baik anda makan salad bersama perahan lemon atau pun minyak zaitun. Barulah berbaloi nak bantu anda nak kurus!

#3 Coleslaw


Bagus coleslaw ni ada kubis dan lobak merah, Sedap dan sihat dah. Namun yang menjadi penambah sedap tu bila digaul bersama mayonis yang sangat tinggi garam dan gula yang sememangnya tidak akan membantu anda nak kurus. Ia akan melambatkan proses turun lemak anda. Sebab tu siapa yang makan coleslaw akan makan dengan kuantiti yang banyak sebab terlebih sedap! Hati-hati ya!

#4 Pecal


Pecal ni memang hidangan sayur yang sangat sihat sebenarnya. Cara penyediaannya pun mudah dan sihat sebab hanya perlu celur je sayur-sayur tersebut. Namun yang akan menjadi masalahnya adalah apabila kita makan bersama bahan sampingan lain yang digoreng seperti tauhu dan tempe goreng. Ditambah pula dengan kuah pecal tersebut yang sedap sebab ada garam dan gula yang tinggi, alamatnya memang tak bantu lah kita nak kurus! Pasti termakan over kalori sebab sedap sangat!

___________________________________________________________________________________

Jadi dah tahu hidangan sayur bagaimana yang anda perlu elak jika serius nak kurus? Jom buat pilihan yang bijak!

Dalam Program Coaching 21 Hari yang kami jalankan, peserta akan menerima e-book resepi sihat 21 hari! Sangat simple dan mudah je.


Antara testimoni terkini peserta program ini:









Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara nak kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari!


PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI SETIAP HARI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

๐‰๐จ๐ฆ ๐‰๐จ๐ข๐ง ๐’๐š๐ฆ๐ฉ๐š๐ข ๐Š๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ฌ ๐›๐ž๐ซ๐ฌ๐š๐ฆ๐š
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  ๐Ÿ˜ Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. ๐Ÿ˜‚ Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more