7 SUPERFOOD YANG BOLEH BANTU ANDA NAK KURUS!

-

Ketahui SUPERFOOD Yang Boleh Bantu Anda Nak Kurus!


Bila nak kurus, ramai orang buat kesilapan bila mereka hanya fokus kepada senaman. Sedangkan formula untuk turun berat badan sebenarnya adalah 80% daripada pemakanan, dan hanya 20% daripada senaman. Tabiat pemakanan yang tidak sihat akan menyebabkan metabolisma badan seseorang merosot. Dan ini akan menyebabkan badan anda tidak melakukan pembakaran kalori pada tahap optimum. 

Jadi harini Coach Azura nak share 7 Superfood yang mudah dicari, murah dan boleh bantu anda nak kurus. Jom take note dan boleh shopping nanti okey!😉


7 Superfood Yang Boleh Bantu Anda Kurus!

1. Brokoli

Dikenali juga sebagai kubis bunga hijau. Antara khasiat brokoli adalah tinggi dengan serat, antioksida, vitamin A, C, K dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Kalorinya rendah dan boleh disediakan dengan mudah seperti kukus atau rebus.


2. Halia

Sangat popular dan kerap digunakan dalam setiap masakan. Dipercayai halia boleh bertindak sebagai agen pembakar lemak dan ia boleh melancarkan sistem penghadaman. Apabila proses pencernaan kita lancar setiap hari, toksin dapat dikeluarkan lebih banyak dari dalam badan dan ini boleh membantu meningkatkan metabolisma badan.


3. Çhia Seed

Kaya dengan serat, protein, lemak baik, kalsium dan magnesium. Sangat bagus diamalkan dengan menambahkannya ke dalam menu diet sihat anda. Ia boleh membantu melancarkan sistem pencernaan, menjadikan anda rasa kenyang lebih lama dan membantu mengawal selera makan anda.


4. Teh Hijau

Menambah teh hijau dalam pengambilan air harian anda sangat bagus untuk membantu diet kurus anda. Teh hijau kaya dengan antioksida yang melambatkan penuaan, menambah fungsi otak, mengawal selera makan dan membantu membakar lemak. Namun janganlah ditambah gula atau susu pula dalam teh hijau! Takkan bantu anda nak kurus ye!


Teh hijau kegemaran saya adalah Herbalife Tea Mix yang sangat sedap, rendah glycemic index yang membantu mengawal paras gula dalam darah dan mengawal selera makan. Ia juga tinggi dengan antioksida yang boleh melambatkan proses penuaan. Tea mix ni juga mengandungi kafein semulajadi yang membantu memberi tenaga segera. Dan saya suka tambah tea mix ini dalam air kosong saya untuk memudahkan saya mencukupkan keperluan air harian saya. 

>> Ketahui lebih lanjut tentang Herbalife Tea Mix di sini!

>> Dapatkan Herbalife Tea Mix anda di sini sekarang!


5. Blueberries

Bagus diamalkan ketika diet kurus. Ia kaya dengan serat larut yang akan membantu anda rasa kenyang lebih lama. 


6. Kacang Badam

Tinggi dengan zinc dan vitamin B yang sangat bagus membantu hormon metabolisme badan anda. Namun hati-hati, pastikan tidak melebihi segenggam setiap kali snacking. Kacang badam pun tetap ada kalorinya!


7. Cili

Makanan pedas dipercayai boleh membantu meningkatkan kadar metabolisme badan. Boleh ditambah dalam setiap makanan diet kurus anda. Namun jangan sampai bertambah nasi pula sebab selalunya makanan pedas ni juga boleh membangkitkan selera!

___________________________________________________________________________________

Walaupun sesuatu makanan tersebut baik, yang paling penting anda perlu faham setiap makanan ada kalorinya. Kawal portion pengambilan anda dan pastikan hidangan anda seimbang nutrisinya. Ini kunci paling utama dalam kejayaan penurunan berat badan. 

Dalam program coaching kurus 21 hari kami, ada pelbagai lagi topic menarik dan tips kurus yang kami share kan bersama peserta tentang kesihatan dan turun berat badan yang sihat. Jika anda dah penat usaha pelbagai cara untuk nak kurus, saya sangat recommend anda untuk join program percubaan 21 hari kami ini. Jom saksikan sharing dan perubahan peserta dalam tempoh 21 hari dibawah ini!







Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara nak kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari!


PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI SETIAP HARI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini












 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more