TIPS KURUS: JANGAN HARUS SKIP SNACKING!
Tips Kurus: Snacking Bantu Turun Berat Badan Lebih Laju!
Ramai orang nak kurus. Tapi bila selalu lapar je sepanjang hari, niat nak kurus tu pun terkorban sebab ramai gagal kawal nafsu makan. Lebih-lebih lagi bila sekarang situasi kita kena duduk di rumah je ni. Bila tak boleh pergi ke mana-mana, mulalah asyik rasa bosan. Haaaa bila dah bosan, memang mulut pun mulalah cari bahan nak mengunyah! Sebab tu lah ramai naik berat badan sepanjang PKP!
Nak kurus ni sebenarnya memang boleh je makan kerap. Tips kurus ni memang harus anda percaya. Namun pemilihan makanan tu yang perlu betul. Dan ramai juga yang salah sangka ingatkan nak kurus ni tak boleh makan. Sedangkan cara kurus yang betul dan sihat adalah kita perlu makan 3 kali makanan utama dan 2 kali snacking yang sihat.
Jadi hari ini Coach Azura nak share tentang tips kurus kenapa pentingnya pengambilan snacking dalam proses anda nak kurus. Jom sama-sama kita baca tips kurus tentang snacking sihat di bawah ini!
Apa Itu Snacking
Snacking adalah makanan ringkas yang diambil di antara waktu makan utama.
Masa Terbaik Untuk Snacking?
Di antara waktu breakfast hingga lunch = Snacking pagi
Di antara waktu lunch hingga dinner = Snacking petang
Apakah Kepentingan Snacking
#1 Snacking Bantu Stabilkan Gula Dalam Darah
Jika anda membiarkan perut anda kosong dalam tempoh yang lama, paras gula dalam darah anda akan menjadi rendah dan ini akan mendorong rasa lapar yang teramat dan sangat bahaya! Jadi dengan pengambilan snacking yang sihat dapat membantu menstabilkan gula dalam darah anda.
#2 Snacking Mengelakkan Anda Kelaparan Yang Teramat
Bayangkan di antara waktu breakfast dan lunch ada dalam tempoh 5 jam. Jika anda tidak makan apa-apa di antara waktu tersebut, perut anda akan rasa terlalu lapar. Selera makan anda akan jadi memuncak dan ini akan meningkatkan risiko anda makan dengan kuantiti yang sangat banyak pada waktu makan yang berikutnya! Sebab itu sangat penting untuk anda tak skip tips kurus ambil snacking sihat ini supaya tidak berlaku situasi yang membahayakan ini.
#3 Snacking Bantu Tingkatkan Metabolisme Badan
Metabolisme badan adalah enjin badan anda yang akan membakar kalori di dalam badan anda. Dengan pengambilan snacking yang sihat akan membantu memastikan enjin badan anda sentiasa bergerak dan pembakaran kalori dapat dilakukan secara konsisten dan optimum.
Ciri-Ciri Snacking
Snacking seharusnya tidak melebihi 200 kalori per snacking. Kalau lebih tu dah kira sebagai main meal tu bukan snacking lagi hehe...
Antara contoh snacking terbaik yang anda boleh ambil adalah yang makanan yang mengandungi protein dan serat yang boleh bantu anda rasa kenyang lebih lama. Contohnya buah-buahan seperti epal, jambu batu dan pisang. Roti wholemeal juga sangat sesuai dijadikan snacking bersama mentega kacang yang sihat dan anda juga boleh mengambil kekacang sebagai snacking.
Herbalife Protein Bar Idea Snacking Sihat Terbaik
Bersama Herbalife Nutrition, saya rasa sangat happy sebab ada Herbalife Protein Bar Chocolate sebagai snacking yang sangat sedap dan sihat. Siapa tak suka coklat kan! Terutama wanita memang saya pasti majority suka makan coklat. Setiap 1 bar Herbalife Nutrition Protein Bar Chocolate ini mengandungi 10g protein yang akan memberikan rasa kenyang dan paling penting kalorinya tak lebih 200kalori! Enjoy makan coklat dan boleh kurus yeayyyy!!!
Setiap peserta Program Coaching 21 Hari Online yang kami jalankan akan menerima satu pelan pemakanan khas mengikut kalori keperluan badan masing-masing. Termasuklah senarai snacking sihat dan portion yang betul. Anda tidak perlu pening kepala dan susah-susah fikir snacking ape yang sesuai dan berapa banyak patut diambil untuk tips kurus anda.
Jom kita sesama lihat results terbaru peserta program coaching ini!
Jika anda dah penat ikut tips kurus sana, tips kurus sini, namun masih belum berjaya kurus. Saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Coaching Kurus 21 Online kami yang dah membantu ribuan peserta berjaya turunkan berat badan dengan sihat dan selamat yang dipanggil Cabaran Kurus Online.
SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE
Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?
Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!
Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT.
11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Wajib Makan Nasi
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat
Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!
FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini
WHATSAPP : http://nakjoincko.wasap.my/
Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?
Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!
Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT.
11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Wajib Makan Nasi
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat
Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!
Comments
Post a Comment