TIPS KURUS: 5 MENU KEDAI PATUH DIET

-

Tips Kurus: Tiada Masalah Makan Di Kedai!

Ramai orang fikir nak kurus ni wajib masak sendiri. Wajib makan eat clean. Wajib bawa bekal. Tidak tidak tidak. Berita baik untuk anda, anda boleh kurus walaupun anda tak sempat masak dan terpaksa makan di kedai! 

Jom harini saya nak share tips kurus seterusnya dengan anda beberapa menu di kedai yang anda boleh pilih jika anda nak kurus!🤗 


5 MENU KEDAI PATUH DIET


Ayam Bakar

Sumber: angsarap.net

Ayam bakar menu yang paling mudah untuk kita jumpa dikedai. Pilih bahagian dada supaya anda mendapat jumlah protein yang lebih tinggi dan lemak yang lebih rendah. Anda juga akan rasa kenyang lebih lama! 


Ikan Bakar dan Air Asam

Sumber: buatoranglapo.com

Wah sedapnya menu ni! Pasti ramai yang suka menu ni jika tengah on diet kan?😉 Antara menu kegemaran saya juga ni bila makan di kedai. Kalorinya yang lebih rendah dan dipadankan dengan air asam yang pedas dan sedap, makan pula dengan nasi panas dan ulam-ulaman, fuh memang terbaik! Jangan tambah nasi pula ye!😁


Sup Ayam

Sumber: rasa.my

Sup ayam juga antara pilihan terbaik yang boleh anda ambil. Namun ada sesetengah kedai letak garam yang tinggi dan banyak bahan perasa yang lain. Ini akan menyebabkan kuahnya kaya kalori. Jadi jika anda pilih menu ini, elakkan kuah banjir ye. 


Sup Ikan 

Sumber: maggi.my

Sup ikan juga menu yang terbaik untuk anda. Ikan kaya dengan lemak baik. Namun sama seperti sup ayam tadi, anda boleh elakkan kuah banjir ye. 


Masak Asam Pedas 

Sumber: rasa.my

Wah betul ke boleh kurus makan asam pedas!😱 Ye sangat betul. Pilih ikan atau ayam masak asam pedas jika tiada pilihan lain. Dan anda boleh elakkan ambil kuah yang berlebihan. Menu ini jauh lebih jimat kalori berbanding ayam atau ikan goreng!


Haaa banyak kan pilihan yang kita ada walaupun makan di kedai. Semua menu ini anda boleh ambil bersama nasi (ikut portion) dan ulam-ulaman. Dan tips kurus paling bagus, pastikan anda elakkan order air manis tau. Pilih air kosong supaya anda boleh jimat lebih banyak kalori!

Sekian perkongsian tips kurus kali ini. Semoga bermanfaat!🤗


Jika anda dah penat berusaha macam-macam tips kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat



Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more