TIPS KURUS: SNACKING SIHAT BANTU PENURUNAN BERAT BADAN
Tips Kurus: Nak Kurus Cepat, Jangan Abaikan Pengambilan Snacking!
Dalam proses nak kurus, antara tips kurus yang tidak boleh diabaikan adalah pengambilan snacking sihat sangat penting setiap hari. Namun masih ramai yang takut nak ambil snacking kerana masih ramai yang salah faham. Mereka fikir jika nak kurus hanya perlu makan kurang (defisit kalori) jika nak berjaya kurus tanpa menghiraukan tentang kepentingan nutrisi. Sedangkan ada banyak faedah yang boleh anda perolehi jika anda tidak mengabaikan tips kurus ambil snacking ini. Jom kita fahami lebih lanjut tentang tips kurus kali ini iaitu tentang kepentingan snacking.
Apa Itu Snacking?
Snacking adalah makanan ringkas yang diambil di antara waktu makan utama. Contohnya di antara waktu sarapan ke makan tengahari dan antara waktu makan tengahari ke waktu makan malam. Snacking sebaiknya di ambil 3 jam selepas waktu makan utama.
Apakah Contoh Snacking Yang Sihat?
Snacking yang baik dan sihat contohnya seperti buah, roti gandum, kekacang dan sayur. Pastikan kalorinya tidak lebih 200 kalori per snacking.
Kenapa Snacking Penting Dalam Proses Nak Sihat dan Nak Kurus?
#1 Snacking Elak Kelaparan Melampau
Bayangkan kalau anda tak makan snacking antara waktu selepas sarapan dan lunch. Perut anda kosong hampir 5-6jam tau! Jika dibiarkan selama itu, perut anda akan jadi SANGAT LAPAR. Dan anda ada potensi yang sangat besar untuk makan dengan sangat banyak pada waktu makan utama seterusnya.
#2 Snacking Bantu Kawal Selera Makan
Jika anda ambil snacking, perut anda tidak akan kosong. Jadi selera makan anda juga akan lebih terkawal. Tips kurus ambil snacking ini ternyata sangat penting untuk membantu anda mengawal selera makan anda supaya tidak memuncak dan akan mengakibatkan cravings.
#3 Snacking Bantu Tingkatkan Metabolisma Badan
Metabolisma ibarat enjin dalaman badan. Bila anda konsisten dengan pengambilan snacking, anda membekalkan tenaga berpanjangan kepada enjin badan anda untuk sentiasa melakukan pembakaran kalori pada tahap optimum. Barulah boleh cepat kurus!
4# Snacking Bantu Stabilkan Gula Dalam Darah
Tahukah anda apabila anda skip snacking, gula dalam darah akan menjadi terlalu rendah. Ia akan mengakibatkan rasa lapar yang teramat dan selera makan jadi memuncak. Dengan mengambil snacking tepat pada waktunya, paras gula dalam darah anda akan lebih stabil dan normal. Dan selera makan anda akan jadi lebih terkawal sepanjang hari.
Didalam program coaching kurus 21 hari online yang kami jalankan, setiap peserta akan dibekalkan dengan mealplan khas mengikut keperluan kalori badan masing-masing. Termasuklah senarai snacking yang sihat mengikut kadar kalori yg bersesuaian.
Mealplan setiap peserta tidak sama, unik mengikut umur, jantina, berat dan tinggi para peserta. Anda tidak perlu susah2 kira kalori dan fikir apakah makanan yang sesuai. Kerana saya sendiri yang akan sediakan mealplan untuk anda. Anda tinggal follow je. Mudahkan!
Jom kita lihat hasil beberapa orang peserta program 21 hari yang dah berjaya dalam program mereka dengan hanya mengamalkan segala tips kurus yang kami sediakan di dalam program!
Comments
Post a Comment