MULAKAN DIET KURUS ANDA SEMUDAH 3 LANGKAH INI!

-

3 Tips Mudah Untuk Nak Mula Diet Kurus




Bila nak mula diet kurus, 
memang ramai orang akan Google cari tips itu ini.
Kadang-kadang sampai overwhelmed 
sebab too many info... 
Sudahnya kita jadi confuse nak mula dari mana..

Simple je, kalau baru nak mula diet kurus, start je dengan 3 perkara ni dulu:


3 Tips Mudah Untuk Nak Mula Diet Kurus


✅Kurangkan Gula 


Kuih muih manis, makanan manis, air manis, 
kurangkan dulu. 
Kalau rasa nak cut off terus tu mencabar sangat, 
kurangkan je dulu k. 
Contoh biasanya air manis sehari anda minum 3x, 
kurangkan dulu jadi 1x sehari. 
Simple kan?😊


✅Kurangkan Goreng


Makanan bergoreng ni anda kena tahu 
dia tinggi lemak tinggi kalori. 
Nutrisi dia dah kurang sangat bila kita goreng. 
So try tukar dulu ke bakar/panggang atau guna air fryer.


✅Start Berjalan Kaki



Eh jalan kaki je? Yesss ni paling simple. 
Tak perlu kalut nak buat exercise lain yang beriye. 
End up nanti badan sakit, lenguh, dahhh terus tak nak buat lagi dah.


Jom try buat 7 hari dulu.
Then sambung 14 hari.
Lepas tu 21 hari.
Try timbang berat and sure nampak beza results🤗


Join telegram Coach Azura untuk dapatkan lebih banyak tips diet kurus dan pemakanan yang sihat.



Anda dah cuba macam-macam tips kurus namun masih gagal nak kurus? Jom join program coaching kurus 21 hari kami yang simple, sihat dan stress free!


Antara testimoni terkini peserta program ini:











PROGRAM KURUS DENGAN ILMU SECARA SIHAT

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

Jom Join Intake Terbaru!


Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @azura_coach untuk update terkini

TELEGRAM CHANNEL: COACH AZURA

WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!



Disclaimer :*Results tak tipikal, berbeza setiap individu*

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more