6 TIPS KURUS BEGINNER

-

TIPS KURUS SIMPLE UNTUK BEGINNER



Dah cuba macam-macam cara nak kurus?

Tapi tak jadi?

Jangan give up dulu!

Jom buat 7 Tips Kurus ni dulu!

Simple sangat. 

Sesuai untuk beginner macam anda.



7 Tips Kurus Simple Untuk Beginner



Tips Kurus Beginner 1: Minum Air Kosong Mencukupi 3liter Sehari




70% komposisi badan adalah air. 

Air bukan penting hanya sebab nak kurus.

Tapi air mencukupi akan bantu kita tingkatkan metabolisma.

Cukup air bantu lancarkan pencernaan. 

Pembuangan pun jadi lancar..

Bila dapat membuang hari-hari, barulah toksin makin rendah..

Stress level pun dapat dikawal.

Banyakkan kelebihan air kosong ni?😉



Tips Kurus Beginner 2: Amalkan Makan Nasi 1 Genggam



"1 genggam je??? Saya biasa makan bertambah" 😂


Haaa nama pun nak kurus...

Kenalah ada perubahan gaya hidup.

Elak tambah nasi, lebihkan protein dan serat.

Confirm kenyang!



Tips Kurus Beginner 3: Mula Bergerak Aktif




Kalau anda tak biasa bersenam sebelum ni, 

Kerja pun banyak duduk je, 

Cuba start amalkan bersenam..

Tak perlu hari-hari pun..

Dapat 3kali seminggu pun dah bagus.

Pilih senaman yang anda suka.

Buat 30 minit je sehari.

Tak payah lama-lama..

Paling mudah buat je senaman berjalan kaki..



Tips Kurus Beginner 4: Elak Scroll Makanan Segera 




Pejam je mata, scroll laju-laju...

Kalau ternampak makanan segera dekat social media.

Lagi-lagi makanan viral.

Malaysia ni kreatif.. Syurga makanan..

Semua makanan nak tambah cheese leleh, coklat manis..

Cendawan yang sihat pun jadi tak sihat sebab digoreng 😅


Kata nak kurus… kenalah elakkan ye..

Semua tu tinggi garam, gula, bahan perasa..

Susah nak kurus nanti tu...



Tips Kurus Beginner 5: Tinggalkan Makanan & Minuman Manis




Tak dapat nak tinggalkan terus, cuba dulu kurangkan..

Gula ni racun..

Rosak badan kita jadinya..

Makanan dan minuman manis ni, tinggi gula ringkas..

Ini lah punca lemak naik ye..



Tips Kurus Beginner 6: Amalkan Pengambilan Buah 2-3 Hidangan Sehari




Kalau sebelum ni lapar je cari snek tak sihat,

Cuba lepas ni anda tukar..

Lapar je cari buah, makan buah..

Amalkan atleast 2-3 hidangan buah sehari..

Buah ni ada serat.

Serat bagus tau.

Boleh bantu serap lemak, kawal selera makan, dan bantu kenyang lama..


====================================================================


Join telegram Coach Azura untuk dapatkan lebih banyak tips kurus dan pemakanan yang sihat.



Anda dah cuba macam-macam tips kurus namun masih gagal nak kurus? Jom join program coaching kurus 21 hari kami yang simple, sihat dan stress free!


Antara testimoni terkini peserta program ini:








PROGRAM KURUS DENGAN ILMU SECARA SIHAT

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

Jom Join Intake Terbaru!


Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @azura_coach untuk update terkini

TELEGRAM CHANNEL: COACH AZURA

WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!




Disclaimer :*Results tak tipikal, berbeza setiap individu*

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more