NAK KURUS: UBAH 5 TABIAT INI JE DULU!

-

Nak Kurus: Jom Start Ubah Tabiat Ini!


TABIAT LAMA BERI BADAN YANG LAMA
TABIAT BARU BERI BADAN YANG BARU


Ramai orang nak kurus duk cari tips kurus mudah setiap hari. Kita ni memang kalau boleh semua benda nak mudah, nak cepat kan. Namun berita buruknya nak kurus memang tak semudah A B C!

Kita naik berat badan sebab tabiat kita yang kurang sihat. Jadinya dah tentu kalau nak kurus, anda perlu bersedia untuk bina tabiat baru yang lebih baik dan sihat.


Jom kita lihat 5 Tabiat Yang Perlu Kita 
Ubah Jika Anda Nak Kurus!


1. Tukar Air Manis Kepada Air Kosong

Air manis ni racun halus sebenarnya yang merosakkan misi nak kurus anda. Air manis ada kalori dan dalam tak sedar segelas air manis boleh mencecah sehingga 500 kalori! Nak kurus jom say no to air manis.

Cabaran ramai orang nak minum air kosong ni boring sebab takde warna dan rasa. Sebab tu saya suka sangat tambah Herbalife Tea Mix dan Herbalife Aloe Vera dalam air kosong saya. Best sangat rasanya dan secara tak langsung ia bantu saya untuk mudah minum 3liter air setiap hari.

>> Dapatkan Herbalife Tea Mix dan Aloe Vera di sini!


2. Tukar Snacking Kerepek, Biskut Kepada Buah-buahan dan Kekacang

Kerepek, biskut ni semua makanan yang ringan di tangan namun berat sungguh kalorinya pada badan anda. Tak kenyang pun bila makan makanan macam ni. Jom clearkan dapur anda dari makanan ini dan tukar kepada buah-buahan dan kekacang jika anda serius nak kurus.


3. Start Berjalan 30 Minit Setiap Hari

Bila rasa malas nak buat apa-apa, rasa nak rileks je tengok tv, apa kata anda terus keluar rumah dan berjalan 30 minit. Buat konsisten setiap hari sure anda akan mula rasa perubahan ketara pada metabolisma badan anda! Cuba tau!


4. Kurangkan Separuh Portion Makanan Anda 

Boleh apply teknik suku suku separuh setiap kali anda nak makan. Lebihkan sayur pelbagai warna dan pastikan cukup protein. Serat dan protein yang bantu anda kenyang lebih lama. Takdelah gatal mulut nak mengunyah je kan!


5. Rehat / Tidur Yang Cukup


Waktu tidur adalah waktu terbaik untuk badan kita melalui proses recovery sebab sistem badan kita kebanyakkannya sedang berehat. Elakkan tidur lewat dan jauhi gadjet atleast sejam sebelum masuk tidur.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ni antara tabiat yang anda boleh cuba ubah untuk mula nak kurus ye. 😊Harap membantu ❤️❤️

Namun jika anda rasa dah penat cuba nak kurus sorang sorang namun tak berjaya, anda perlukan sokongan dari coach dan semangat dari group supportyang awesome, jom saya nak jemput anda untuk join program coaching 21 hari kami yang di panggil Cabaran Kurus Online.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE




Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara Testimoni Terkini Peserta Program Coaching Ini:










Sertai Program 

Cabaran Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more