NAK KURUS: ELAK 4 JENIS NASI INI!

-

Nak Kurus Boleh Makan Nasi Kecuali 4 Nasi Ini!


"Saya tak makan nasi, saya tengah diet kurus"


"Nak kurus kena stop makan nasi, confirm kurus!"


Haaa biasa kan kita jumpa orang yang cakap macam ni. Kesian lah nasi selalu jadi mangsa. Selalu dipersalahkan jadi punca naik berat badan. 

Nasi tak salah. Nasi bukan punca naik berat badan. Saya turun total 22kg kurus selepas bersalin enjoy je makan nasi hari hari. 

Sebab tu penting bila nak kurus ni biar ada ilmu dan ada bimbingan dari coach. Barulah tak langgar dinding dan tak sesat jalan.

Nak kurus anda boleh je makan nasi setiap hari kecuali 4 jenis nasi ini:


4 NASI WAJIB ELAK JIKA NAK KURUS




1. Nasi Minyak

Kalori sepinggan nasi minyak anggaran 435 kalori. Belum campur dengan lauk pauknya lagi tau! Haaa bayangkan berapa total kalori sepinggan nasi minyak lengkap. 


2. Nasi Goreng

Sepinggan nasi goreng kalorinya 640 kalori! Fuhhhh bayangkan. Dalam sepinggan nasi goreng, jarang jarang kita jumpa cukup portion protein dan seratnya. Yang banyak menggunung hanyalah nasi = karbohidrat. Memang susahlah nak kurus jawabnya!


3. Nasi Tambah

Yang ni memang sangat betul. Makan nasi putih saiz 1 penumbuk tangan kiri anda bersama dengan portion lengkap protein ikan atau ayam dan juga hidangan sayuran yang penuh separuh pinggan sebenarnya dah cukup kenyang. Tak perlu pun tambah tambah nasi.


4. Nasi Lemak

Rugi siapa tak suka nasi lemak kan. Makanan favourite saya ni. Namun dengan kalori sepinggan 400 kalori, macam mana nak kurus agaknya. Dan cabaran paling besar bila makan nasi lemak ni adalah protein dan seratnya pun selalu tak cukup. Memang tak membantu nak kurus.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nak kurus boleh je makan nasi. Cuma makan dengan cara yang betul. Lihat di sini contoh pinggan nasi saya sepanjang proses saya kurus selepas bersalin.


Jika anda dah cuba macam macam cara nak kurus dan dah buntu tak tahu cara yang betul nak ubah pemakanan, jom saya jemput anda untuk sertai program coaching 21 hari kami yang dipanggil sebagai Cabaran Kurus Online.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE




Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat




Jom kita lihat testimoni terbaru beberapa orang peserta yang dah berjaya kurus sambil makan nasi setiap hari:







Sertai Program 
Cabaran Kurus Online sekarang!

PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI SETIAP HARI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more