7 TIPS DIET KURUS SELEPAS BERSALIN

-

Susahnya Nak Kurus Selepas Bersalin Ni!


“Aduhhh anak dah besar, tapi berat badan aku ni kenapa lah susah sangat nak turun ni! Stressnya ingatkan senang je nak kurus selepas bersalin!”


Inilah yang saya rasa lepas bersalin anak pertama. Saya ingat berat badan ni boleh senang je nak turun masa berpantang dan menyusukan anak. Rupanya tak ye!


Namun sebenarnya bila kita jumpa ilmu yang betul, memang tak mustahil sebenarnya nak kurus selepas bersalin. 


7 Tips Nak Mulakan Diet Kurus Selepas Bersalin


1. Jaga Makan Setiap Hari

Kunci utama nak kurus memang dari pemakanan. Sebaiknya dari awal sejak mengandung kita dah kawal pemakanan kita supaya lebih mudah nak kurus selepas bersalin.


2. Minum Air Secukupnya



Air main peranan penting untuk nak sihat dan kurus selepas bersalin. 70% komposisi badan kita adalah air. Usahakan untuk minum minimum 2-3L sehari air kosong.


3. Elakkan Yang Manis-Manis



Gula ni musuh sebenar diet kurus selepas bersalin. Apa-apa makanan berunsur karbohidrat semua ada gula. Elakkan air manis dan kuih-muih manis jika anda serius nak kurus selepas bersalin.


4. Pilih Snacking Buah-buahan




Snacking penting untuk pastikan metabolisma badan sentiasa berjalan. Pilih buah-buahan sebagai snacking sihat anda. Buah terbaik untuk diet kurus selepas bersalin seperti jambu batu, epal dan pisang berangan.


5. Tukar Cara Masakan

Tukar cara masakan anda boleh bantu jimat banyak kalori! Makanan menu lauk semasa berpantang tu sebenarnya yang kita boleh amalkan setiap hari walaupun dah habis tempoh berpantang!


6. Elak Habiskan Makanan Anak

Nampak macam simple je benda ni. Namun percayalah sebenarnya dalam tak sedar rupa-rupanya kita dah makan extra 300-500 kalori setiap hari hanya dari lebihan makanan anak!


7. Makan Ikut Portion

Amalkan konsep suku-suku separuh setiap kali anda makan. Bila makan ikut portion dengan hidangan seimbang, anda akan rasa kenyang lebih lama.





 Saya amalkan semua tips ni dan Alhamdulillah saya dah berjaya turun 22kg Kurus Selepas Bersalin.


Nak tengok lebih banyak testimoni para ibu kurus selepas bersalin? Jommm!!!




Jadi di sini saya ingin menjemput 30 orang wanita yang betul-betul serius nak kurus selepas bersalin untuk sertai saya dalam program Coaching Kurus 21 Hari kami! Jangan terus terpedaya ibu-ibu menyusu tak boleh kurus, ibu anak ramai susah kurus, ibu bersalin cser mustahil kurus dan sebagainya! Semuanya mitos semata-mata! 

PROGRAM KURUS SAMBIL ENJOY MAKAN NASI!

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more