Coach Azura

Nak Kurus: Jangan Berlapar Tengah Malam, 6 Snek Sihat Ini Takkan Buat Anda Gemuk! Antara cabaran ramai orang yang nak kurus adalah rasa lapar tengah malam. Kekangan kerja dan sebagainya menyebabkan anda terpaksa tidur lewat dan ini pasti menyebabkan anda rasa lapar.  Namun, kerana risau ganggu proses nak kurus , ramai yang memilih untuk berlapar je. Tahukah anda sebenarnya ada snek sihat yang boleh anda ambil jika anda rasa lapar tengah malam tanpa perlu risau berat badan anda naik. Jom teruskan membaca artikel ini jika anda salah seorang dari mereka yang buntu tak tahu nak makan apa jika lapar tengah malam! 5 Snek Sihat Yang Selamat Di Makan Jika Lapar Tengah Malam Tanpa Risau Naik Berat Badan Pisang Pisang mempunyai sumber karbohidrat, serat, vitamin B6 dan Vitamin C yang bagus untuk anda rasa kenyang. Pisang juga mudah dicerna dan ini menjadikan pisang adalah snek sihat terbaik untuk diambil jika anda lapar tengah malam.  Telur Telur sangat mudah untuk didapati walau di ma...

Perkara Yang Anda Perlu Tahu Sebelum Beli Herbalife *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat atau mengubati sebarang penyakit Ramai yang dah mula sedar kepentingan jaga berat badan dan kesihatan. Tambah lagi pada zaman sekarang dengan situasi wabak yang masih belum tamat. Jadi tak hairan semakin ramai yang mencari Herbalife Nutrition sebagai solusi terbaik untuk turunkan berat badan dan improve kesihatan. Anda sedang berfikir-fikir nak beli herbalife ? Ada persoalan anda yang belum terjawab? Jom harini Coach Azura nak share beberapa perkara yang anda perlu tahu sebelum beli herbalife . Beli Herbalife: Herbalife Ni Ubat Kurus Ke? Herbalife bukan ubat kurus. Ia adalah makanan yang tinggi dengan nutrisi seimbang. Bonusnya ia rendah kalori. Dan sangat mudah nak sediakan! Kalau ubat kurus, saya tak consume lama dah lebih 10 tahun Alhamdulillah.  Beli Herbalife: Memang Perlu Ada Coach Ke? Setiap anak murid yang nak berjaya ada cikgu yang mengajar. Setiap atlet sukan kita pun ada c...

Minum Air Bukan Hanya Untuk Nak Kurus! 70% komposisi badan kita adalah air. Air bukan penting untuk nak kurus je. Namun untuk kesihatan yang baik memang perlu untuk minum air kosong yang cukup. Keperluan air setiap orang tak sama. Bergantung kepada berat terkini dan aktiviti harian seseorang. Namun untuk panduan asas, boleh ikut formula ini: Setiap 20-25kg berat badan = 1L air kosong Waktu bilakah terbaik untuk kita minum air? Okey jom harini Coach Azura nak kongsikan 7 waktu terbaik untuk minum air kosong. 7 Waktu Terbaik Minum Air Kosong 1. Bangun Tidur Minum segelas air kosong sebaik sahaja bangun dari tidur akan membantu mengaktifkan organ dalaman anda. Ibarat seperti anda ‘switch on’ suiz dalaman badan anda. 2. Selepas Bersenam Sewaktu bersenam kita akan berpeluh. Penting untuk minum air kosong selepas bersenam supaya anda kekal hidrasi. Ia juga membantu untuk membawa kadar degupan jantung kembali normal. 3. Sebelum Makan Minum segelas air sebelum makan boleh membantu melancarkan...

5 Makanan Pengganti Nasi: Mudah Je Nak Cari! Nak kurus tak perlu takut makan nasi. Nasi bukan musuh utama anda nak kurus. Nasi boleh jadi punca anda naik berat badan bila anda makan tak ikut portion yang betul.   Saya sendiri makan nasi setiap hari dan berjaya turun 22kg kurus selepas bersalin. >> Lihat contoh idea 22 pinggan nasi sihat saya disini! Namun kadang-kadang rasa jemu juga makan nasi hari-hari kan? Takde idea nak makan apa untuk gantikan nasi? Haaa jom harini saya kongsikan 5 idea karbohidrat sihat yang terbaik untuk anda gantikan nasi! 5 Karbohidrat Kompleks Pengganti Nasi Brokoli Digelar ‘Superfood’ yang kaya dengan vitamin C, serat dan antioksidan. Sedap dimakan dengan hanya kukus je. Nak rebus pun boleh namun elakkan rebus lebih dari 5 minit kerana nutrisinya akan berkurang jika dimasak lama. Sweet Potato Sweet potato atau ubi keledek ada pelbagai warna seperti ungu dan oren. Ia mampu membekalkan tenaga. Anggaran 100g ubi keledek boleh memberi anda 20.7g karboh...

 Perut Buncit? Ketahui Punca Sebenar! “Saya tak gemuk, perut je buncit” Pernah dengar ayat ni? Haaa masalah perut buncit ni memang ramai yang alami. Bukan dikalangan orang yang berlebihan berat badan, malah ramai juga orang yang kurus, namun mempunyai perut buncit. Gigih buat senaman fokus pada perut semata-mata takkan membantu anda untuk hilangkan perut buncit. Anda perlu faham, perut buncit ni terjadi disebabkan oleh lemak viseral yang terkumpul disekeliling organ pada kawasan abdomen.  Jom kita 6 punca kenapa perut cepat buncit! 6 Punca Perut Buncit Suka Minum Air Manis Air manis sememangnya musuh diet kurus utama anda! Nampak ringan di tangan, namun berat kalorinya pada badan anda. Air manis sangat tinggi kalori dan ruginya anda bila air manis tersebut hampir langsung tiada kalori! Pilih air kosong mulai hari ini jika anda serius nak hilangkan “spare tyre” anda! Banyak Makan Karbohidrat Karbohidrat sumber tenaga utama untuk badan anda. Namun itu tidak bermakna anda boleh...