7 WAKTU TERBAIK MINUM AIR KOSONG

-

Minum Air Bukan Hanya Untuk Nak Kurus!

70% komposisi badan kita adalah air. Air bukan penting untuk nak kurus je. Namun untuk kesihatan yang baik memang perlu untuk minum air kosong yang cukup.


Keperluan air setiap orang tak sama. Bergantung kepada berat terkini dan aktiviti harian seseorang. Namun untuk panduan asas, boleh ikut formula ini:


Setiap 20-25kg berat badan = 1L air kosong


Waktu bilakah terbaik untuk kita minum air? Okey jom harini Coach Azura nak kongsikan 7 waktu terbaik untuk minum air kosong.



7 Waktu Terbaik Minum Air Kosong




1. Bangun Tidur


Minum segelas air kosong sebaik sahaja bangun dari tidur akan membantu mengaktifkan organ dalaman anda. Ibarat seperti anda ‘switch on’ suiz dalaman badan anda.


2. Selepas Bersenam


Sewaktu bersenam kita akan berpeluh. Penting untuk minum air kosong selepas bersenam supaya anda kekal hidrasi. Ia juga membantu untuk membawa kadar degupan jantung kembali normal.


3. Sebelum Makan


Minum segelas air sebelum makan boleh membantu melancarkan sistem penghadaman. Ia juga membantu anda untuk rasa kenyang dan tidak akan makan berlebihan.


4. Sebelum Mandi


Minumlah segelas air kosong sebelum mandi. Dikatakan mampu membantu menurunkan tekanan darah.


5. Apabila Sakit


Jika mula sakit kepala, rasa nak demam dan sebagainya, cepat-cepat minum air kosong. Air boleh membantu memperbetulkan fungsi badan yang mungkin terganggu akibat kekurangan air. 


6. Sebelum Tidur


Minum air kosong sebelum tidur boleh membantu anda mencukupkan segala keperluan cecair badan dalam sehari. Namun elakkan minum terlalu banyak air pula tau sebelum tidur. Nanti terganggu pula tidur anda!


7. Apabila Penat


Penat, letih, lesu dan mengantuk adalah petanda badan anda kurang air. Cepat-cepat minum air kosong untuk recharge semula sistem badan anda jika terasa penat. 



>> Dapatkan teknik minum 3L air kosong sehari di sini



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Anda sedang berusaha nak kurus? Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara nak kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat



Antara Testimoni Terkini Peserta Cabaran Kurus Online










Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more