6 TABIAT MAKAN NASI YANG MENYEBABKAN ANDA GAGAL KURUS

-

Makan Nasi Bukan Punca Anda Naik Berat Badan!

Ramai orang salah faham bila nak kurus ni kena elak makan nasi. Dari kecil kita dah biasa makan nasi, seawal bayi usia 6 bulan pun ibu kita dah bagi makan bubur. Tiba-tiba dah besar nak elak makan nasi. Persoalannya, berapa lama agaknya anda mampu tolak nasi? 

Nasi tergolong dalam kategori karbohidrat yang mana karbohidrat ni merupakan sumber tenaga utama untuk badan kita. Kalau badan kurang karbohidrat, anda akan cepat letih, lesu dan tak bertenaga.


Nasi tak bersalah. Yang salah bila anda makan nasi bersama dengan 5 tabiat di bawah:



Makan Nasi Menggunung


Setiap kali makan nasi, portion nasi anda setinggi gunung Kinabalu. Memang tak kuruslah ceritanya😅 Kesian nasi yang dipersalahkan.


Makan Nasi Kuah Banjir 



Sesudu kuah lauk bersantan seperti kari dan masak lemak mempunyai sekitar 50 kalori. Kalau dah makan nasi dengan kuah banjir, agak-agaknya berapa kalori daripada kuah sahaja? Patutlah berat badan semakin bertambah!



Makan Nasi Bertambah-Tambah


Eh sedap pulak lauk ni! Tambah sikit lah nasi. Sikit sikit sikit sudahnya tak sedar dah 3-4 senduk nasi anda makan! Biasakan diri untuk ambil nasi hanya sekali ikut portion yang betul tanpa perlu menambah-nambah. 



Makan Nasi Berperisa



Contoh seperti nasi goreng, nasi minyak dan nasi tomato. Nak sediakan nasi ni kan kita guna minyak atau marjerin. Bertambah lah lemak tepu dan ada extra kalori jadinya kat nasi tu. Sebab tu nasi berperisa kurang sesuai untuk anda yang nak kurus.



Makan Nasi Tak Cukup Lauk


Eh tak cukup lauk pun boleh jadi punca tak kurus-kurus ke? Ya boleh! Bila anda makan nasi tak cukup protein dan serat, anda mudah rasa lapar semula. Belum sampai masa untuk makan lagi nanti anda dah cravings itu ini. 


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Simple je sebenarnya nak kurus ni. Tak perlu elak nasi. Jangan ikut budaya barat kalau anda tak mampu nak konsisten dengan cara diet kurus elak nasi. Saya dan suami enjoy makan nasi setiap hari. Saya turun 22kg kurus selepas bersalin. Suami saya turun 12kg kurus selepas isteri bersalin😁





PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI SETIAP HARI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak sihat, protei
Read more