NAK KURUS: 3T IDEA SNACKING SIHAT & MURAH!

-

Nak Kurus Wajib Ambil Snacking!

Snacking adalah makanan ringkas yang diambil di antara waktu makan utama. Pengambilan snacking yang sihat sangat penting untuk memastikan metabolisma badan sentiasa bergerak dan pembakaran kalori boleh berlaku pada tahap yang optimum. 


Jom kita tengok 3T idea snacking sihat dan murah yang boleh anda ambil setiap hari dalam proses nak kurus!


1. Tempe


Tempe berasal dari kacang soya yang diperam. Ada banyak khasiat tempe antaranya kandungan proteinnya tinggi dan ia mudah dicerna. Tempe juga mempunyai sifat antioksida yang bagus untuk mencegah kanser. Anda boleh grill sahaja tempe di atas kuali tanpa minyak atau makan mentah begitu sahaja pun sedap. Cubalah!



2. Tauhu




Tauhu juga berasal dari kacang soya yang sangat mudah didapati dan murah. Satu keping tauhu boleh memberikan anda sekitar 9g protein yang mampu membuatkan anda cukup kenyang sebagai snacking sihat. Kalori sekeping tauhu sekitar 150 kalori. 


3. Telur

 


Telur ayam adalah snacking sihat yang paling mudah dan murah yang boleh anda perolehi. Rebus sahaja telur dan anda boleh makan bersama dengan roti wholemeal sebagai snacking yang sihat. Sebiji telur rebus mempunyai sekitar 79 kalori, 6g protein, dan mempunyai vitamin D, kalsium dan vitamin B yang bagus untuk metabolisma badan anda.  


Simple je kan? Nak kurus ni mudah je sebenarnya. Tak perlu ikut menu barat pun boleh je nak kurus. Yang penting anda cari ilmu yang betul, dan terus buat tindakan secara konsisten. 


Nak dapat lebih banyak ilmu dan tips kurus yang sihat, simple dan seimbang? Jom join Program Coaching Kurus 21 Hari kami! 


SERTAI PROGRAM COACHING KURUS 21 HARI!



Apa Itu Program Coaching Kurus 21 Hari?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni terbaru peserta coaching kami:






Sertai Program Coaching Kurus 21 Hari sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak sihat, protei
Read more