TIPS KURUS KETIKA BERCUTI/KENDURI

Tips Kurus Apabila Musim Bercuti /Kenduri

Anda tengah diet kurus? Tapi ada banyak pulak kenduri dan tengah musim bercuti? Pening kan fikir. Macam mana nak enjoy diet kurus sambil kenduri bercuti ye??? 👉🏻👈🏻

 Okeyyy jangan risah jangan susah hati. Jom buat tips kurus simple ni! 

8 Tips Kurus Ketika Kenduri / Bercuti

🍹Tips Kurus 1: Jangan Skip Sarapan Anda!

Apa pun keadaan, jangan sesekali skip sarapan anda. Bila anda skip sarapan, metabolisma badan akan drop, anda akan jadi lebih cravings dan anda berisiko tinggi untuk makan lebih banyak dari sepatutnya nanti!

🍞Tips Kurus 2: Alas Perut Dulu Jika Perjalanan Jauh

Semak dan rancang perjalanan anda. Kalau destinasi kenduri / bercuti tu jauh, boleh alas perut dulu dengan buah-buahan ye.

💡Tips Kurus 3: Jaga Portion Makan 

Bila dah sampai di tempat kenduri/bercuti, jaga portion makanan anda. Amalkan konsep suku-suku separuh.

🍚Tips Kurus 4: Pilih Nasi Putih

Jika ada pilihan, pilih nasi putih. Elak nasi minyak untuk jimat kalori.

🍗Tips Kurus 5: Pilih Protein Ayam

Elakkan daging sebab lemak tepu tinggi. Lambat anda nak turun lemak nanti. Pilih ayam bahagian dada jika ada. Dan paling penting, elakkan kuah banjir tau!

🍉Tips Kurus 6: Makan Buah/Sayur  Dulu

Makan buah dan sayur dulu sebelum makan nasi. Ini akan membantu anda rasa kenyang lebih lama dan tak terbabas nak tambah nasi.

☕️🍮Tips Kurus 7: Elakkan Yang Manis-Manis

Jimatkan kalori dengan elak air manis. Bawak siap-siap air kosong anda. Dan pilih buah-buahan sebagai dessert sihat ye. Kuih-muih manis tu boleh elakkan dulu kalau serius nak turun lemak.

*💆🏻Tips Kurus 8: Makan Dengan Perlahan

Otak perlukan masa 20 minit untuk hantar signal kenyang. So jangan gelojoh ye, kunyah makanan anda perlahan-lahan.

Kalau dah cuba macam macam tip kurus namun dah buntu tak tahu cara yang betul nak kurus, jom saya jemput anda untuk sertai program coaching 21 hari kami yang dipanggil sebagai Cabaran Kurus Online.

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE

Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?

Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!

Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 

11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program

👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat

Dalam Program , misi kami adalah ingin mengajak anda untuk turunkan berat badan, ubah tabiat pemakanan dan gaya hidup dengan cara yang sihat, simple dan seimbang. Kami di sini menawarkan pelbagai ilmu pemakanan dan kesihatan yang boleh anda amalkan sebagai tabiat pemakanan yang baru dan jadikan sebagai gaya hidup sampai bila-bila.

Jom kita lihat testimoni terbaru beberapa orang peserta yang 

dah berjaya  bersama program kami!

Sertai Program 

Cabaran Kurus Online sekarang!

 

FOLLOW INSTAGRAM : @azura_coach untuk update terkini

TELEGRAM CHANNEL: COACH AZURA

WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!