3 KESILAPAN DIET KURUS
Jom Elak Buat 3 Kesilapan Diet Kurus Ini!
Ramai orang buat diet kurus tanpa ilmu. Main ikut-ikut orang, ikut trend dan takde proper guidance dari coach.
Akibatnya bila tak dapat results yang betul, anda akan cepat give up dan terus berserah dengan ayat-ayat seperti:
Aku memang ditakdirkan gemuk sampai bila!
Akak ni metabolisma rendah, susah nak kurus dah.
Dah penat cuba diet kurus tapi asyik tak jadi je!
Jadi jom harini saya kongsikan 3 kesilapan famous yang ramai orang buat ketika diet kurus!
3 KESILAPAN DIET KURUS
1️⃣Makan Sayur & Buah Je
Ramai orang bile buat diet kurus, fokus nak turun cepat. Sampai cut banyak kalori, cut banyak nutrisi. Badan akan kumpul lemak bila dapat kurang nutrisi. Rugi je cut sana sini!
2️⃣Berlapar
Ada yang terlalu extreme bila buat diet kurus, makan sangat sikit di bawah 1000kalori. Crash diet takkan buat anda kurus. Kalau turun pun berat yang turun tu bukan lemak. Tapi otot. Rugi!!! Otot ni aset badan. Nak kena jaga betul-betul!
3️⃣Short Term Goal
Ramai orang hanya fokus short term goal bila buat diet kurus. Contoh nak turun 10kg dlm masa 2bulan. Lepas 2 bulan, turun 10kg, dia terus enjoy. Berjaya kurus tapi tak berjaya ubah habit pemakanan. Confirm akan naik balik berat badan tu!
Nak kurus ni simple je. Fokus 80% jaga makan, 20% senaman dan 100% mindset. Cari ilmu yang paling penting. Tanpa ilmu, memang agak sukar kita nak berjaya.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dalam program coaching kurus 21 hari yang kami jalankan, ada lebih banyak tips dan ilmu pemakanan yang kami kongsikan kepada semua peserta. Ramai peserta yang mendapat result luar biasa tanpa perlu pening kepala fikir nak makan apa. Setiap peserta enjoy makan 5-6kali sehari dan makan nasi hari-hari! Jom lihat perkongsian results terbaru peserta di bawah ini!
Comments
Post a Comment