5 TIPS MULAKAN HIDUP YANG LEBIH SIHAT

-

5 Tips Mulakan Hidup Yang Lebih Sihat 


Hidup sihat, tenang dan sejahtera impian ramai orang. Tahukah anda dengan berusaha menurunkan berat badan adalah salah satu perkara yang boleh memberi impak kepada kehidupan anda yang lebih sihat? 


Jom kita lihat satu persatu apakah tips yang boleh anda amalkan untuk mulakan hidup yang lebih sihat!



5 Tips Mulakan Hidup Yang Lebih Sihat 




Tips 1 Mulakan Dengan Mudah


Bila nak mula berubah, fokus buat perkara yang simple je dulu. Elak buat perkara yang extreme kerana nak berubah ni memang tak senang. Jika perubahan yang dibuat tu simple, lebih mudah untuk anda konsisten. 



Tips 2 Mulakan Tukar Air Manis Kepada Minum Air Kosong 



Air manis ada kalori. Hanya air kosong je yang kosong kalori. Usahakan latih diri minum 2 hingga ke 3 liter sehari. Tak mampu tinggal air manis terus, boleh cuba kurangkan sikit-sikit dulu ye. 


>> Ketahui Tips Minum Air Kosong 3 Liter Di Sini!



Tips 3 Pilih Karbohidrat Kompleks



Karbohidrat sumber tenaga utama badan. Nasi salah satu sumber karbo yang biasa kita ambil kat Malaysia ni kan. Jangan takut makan nasi putih. Ada banyak nutrisi  dalam nasi putih yang memang dah jadi makanan ruji kita sejak bayi lagi. Namun kalau bosan makan nasi putih, boleh pilih sumber karbohidrat kompleks yang lebih sihat seperti nasi beras perang, keledek manis, roti wholemeal dan sebagainya. Pastikan ambil karbohidrat mengikut portion yang betul tau!



Tips 4 Rehat Yang Cukup



Rehat yang cukup sangat memainkan peranan penting dalam kehidupan kita ke arah menjadi lebih sihat. Usahakan untuk tidur lebih awal setiap hari, dan dapatkan tidur 5-6 jam yang berkualiti.



Tips 5 Pilih Aktiviti Yang Anda Suka



Kekal aktif! Lakukan senaman minimum 3kali seminggu. Pilih aktiviti yang anda suka. Jangan buat sebab terpaksa atau ikut-ikut orang. Sebab nanti tak kekal lama. Nak dapat hasil yang baik, kita perlu suka apa yang kita buat. Barulah hidup lebih sihat!


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Dalam Program Coaching Kurus 21 Hari yang kami jalankan, misi kami adalah ingin mengajak semua peserta untuk turunkan berat badan dengan cara yang sihat, dengan mengubah tabiat pemakanan dan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat. Kami tak fokus kepada kurus semata, yang lebih penting adalah sihat. Kurus tu bonus ๐Ÿ˜


Antara testimoni terbaru peserta program ini:









Program Coaching 21 Hari Online!

 Pendaftaran Intake Terbaru Dibuka Sekarang!


✅Dapat MEAL PLAN KURUS Pemakanan Harian
✅Kurus sambil makan NASI ๐Ÿš setiap hari
✅ E-BOOK Resepi Kurus Sihat 21 Hari
✅Coaching sepanjang JULY 2021
✅Penurunan 3Kg-5Kg (tidak tipikal)
✅Personal & Group Coaching 
✅ Tips Diet & Ilmu Kurus yang mudah HARIAN 
✅ *10 Idea WORKOUT dari Rumah ๐Ÿก *
✅Support Group & Personal Coach untuk guide dan bantu anda sehingga dapat berat ideal


๐‰๐จ๐ฆ ๐‰๐จ๐ข๐ง ๐’๐š๐ฆ๐ฉ๐š๐ข ๐Š๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ฌ ๐›๐ž๐ซ๐ฌ๐š๐ฆ๐š
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  ๐Ÿ˜ Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. ๐Ÿ˜‚ Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more