BRIM: 4 TIPS TURUN BERAT BADAN DENGAN BRIM
Hai Assalamualaikum! Ape khabar semua pembaca blog saya? Semoaga anda berada dalam keadaan yang sihat inshaaAllah 😊
Harini saya nak share tentang BRIM yang sangat amazing boleh bantu kita untuk turun berat badan! Jom kita baca satu per satu! 😉
4 TIPS TURUN BERAT BADAN DENGAN BRIM
B - Banyakkan Pengambilan Lemak Baik
Sebut lemak je ramai yang takut sebab kita tahu lemak yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan pelbagai penyakit merbahaya. Namun adakah anda tahu, dalam diet seharian yang seimbang, badan kita memerlukan 30% lemak baik sebagai salah satu nutrien yang diperlukan oleh badan. Lemak baik boleh membunuh lemak jahat yang berlebihan di dalam badan kita. Antara contoh makanan yang mengandungi lemak baik yang boleh anda amalkan adalah minyak zaitun, avokado, kekacang dan juga ikan.
R - Rendahkan Pengambilan Makanan 3G (Garam, Gula & Goreng)
Makanan yang tinggi garam,
gula dan goreng mengandungi kalori yang sangat tinggi. Contohnya seperti makanan manis, makanan segera, makanan proses, makanan sejuk beku dan sebagainya. Kurangkan pengambilan makanan seperti ini dapat membantu anda untuk jimat kalori sangat banyak!
I - Imbangi Dengan Makanan Mesra Sistem Pencernaan
Pastikan anda tidak mengabaikan pengambilan serat dalam diet harian anda kerana pengambilan serat yang cukup boleh membantu kita untuk membuang dengan lebih lancar. Secara purata, seorang dewasa memerlukan 25-35g serat dalam sehari. Ambillah buah-buahan dan sayuran hijau yang segar dalam menu harian anda supaya anda boleh mudah tersenyum setiap hari! 😉 Orang yang selalu sembelit susah nak senyum tau!😂
M - Maksimakan Pengambilan Air Kosong
70% organ badan kita memerlukan air untuk berfungsi pada tahap optimum. Air berfungsi untuk membawa masuk nutrisi kepada seluruh organ badan kita. Dan air juga berfungsi untuk membawa keluar toksin yang tinggi dalam badan melalui proses pembuangan air kecil. Minimum air yang diperlukan oleh seorang dewasa adalah 2liter sehari. Namun, pengiraan yang lebih tepat adalah bergantung kepada berat badan dan aktiviti seharian anda. Pastikan anda minum air kosong ye sebab air kosong tiada kalori. Bukan air manis tau! 😉
Jom amalkan
tips kurus bersama
BRIM ini bersama jika anda serius nak turunkan berat badan! Semoga bermanfaat! 😊
Jika anda dah penat berusaha macam-macam tips kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.
SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE
Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?
Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!
Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT.
11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Wajib Makan Nasi
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat
Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!
Comments
Post a Comment