TIPS DIET KURUS KETIKA BERCUTI

-

9 TIPS DIET KURUS KETIKA BERCUTI 

Dah mula musim cuti sekolah ni kan, 
mesti ramai dah plan nak pergi bercuti. 
Atau pun balik kampung.
Jangan susah hati, walaupun tengah bercuti, anda still boleh jaga diet kurus anda. 

Time bercuti ni tak perlu fokus nak turunkan berat badan pun. 
Fokus untuk maintainkan berat pun dah awesome sangat😉

Jom today saya nak share 

9 TIPS DIET KURUS KETIKA BERCUTI 


1. Ambil sarapan pagi, penting sangat ni. 


Jangan skip tauuu. Sarapan pagi yg betul akan tentukan sugar level kite, 

craving level kite, nafsu makan kite the whole day. 

If mulakan dengan sarapan tinggi gula, 

memang normally akan rasa cravings for lots of carbohydrate sepanjang hari.

Saya memang takkan miss bawak produk Herbalife saya 

tak kisah lah balik kampung ke, bercuti ke, hari raya ke, 

semuanya sama, 

tetap akan mulakan pagi dengan sarapan sihat herbalifeshake ❤️


Sarapan Herbalife di rumah ibu

Sarapan Herbalife di rumah mak (mertua)

Nutrition corner dekat bilik hotel


2. Makan On-Time


Penting sangat ni sebab akan bantu kita dari makan over portion jika dah terlalu lapar. 



3. Makan Real Food, Elak Process Food/ Fast Food 


Semua tu High Fat High Sugar High Calories.

Teringin makan seafood, makan real seafood. 

Bukan makan fishball,fishcake, crabstick dll. 

Elakkan ‘SCAM PROTEIN’



4. Minum 3L Air Kosong


Cukup air kosong inshaaAllah terkawal cravings yg bukan2.

Kadang tu rasa lapar bukan sebab tak cukup makan,

tapi sebab tak cukup air.


Keluar wajib bawak my Herbalife Tea Mix


Baca tentang Herbalife Tea Mix di sini.


5. Teringin Makanan/Minuman Manis? Share the calories dengan travel partner 😉


Beli 1 abc, 1 cendol, 1 real air tembikai, share 5 orang.


Masa ni kami pergi Melaka, teringin nak makan cendol durian jam besar dekat Bandar Melaka.
Instead of order sorang satu, kami order 1 cendol durian,
1 abc & 1 air tembikai pure betul minum direct dari buah tembikai tu!
Takde added gula/ais.
Sudahnya air tembikai tu jugak yang direbutkan 😂


6. Keep Active Sepanjang Bercuti


Pilih buat pelbagai aktiviti yg boleh bantu tingkatkan metabolisme 

dan pembakaran kalori optimum. 

Contoh, pilih naik tangga dari naik lif apabila berjalan di shopping mall. 



7. Prepare Snacking Sihat


Snacking favourite saya, plain yogurt.


Terutama buat yg travel long distance. 

Bila ada snacking sihat, takdelah alasan “dekat RNR takde makanan sihat” 😂 

(Buah/Kacang as snacking paling simple & mudah)



8. Enjoy!


Makan tak sihat 1 hari takkan buat anda naik berat. 

Sama jugak, makan sihat 1 hari takkan buat anda kurus. 

Kuncinya tetap pada KONSISTEN🔥




9. Elak terus timbang berat!


Balik dari travel elakkan terus timbang berat badan untuk elak stress/rasa bersalah. 

Get back on track atleast 2-3hari dulu, then baru timbang😉


==================================================================================


Inilah tips yang saya amalkan bila balik kampung atau bercuti.

Produk Herbalife banyak bantu saya untuk enjoy je makan-makan 

Tapi tak risau naik berat badan.

Sebab suka makan lah lagi saya perlu ada Herbalife.


Ramai salah faham kalau makan Herbalife tak boleh enjoy makan.

Ramai duk kata rugi makan Herbalife kalau makan tak jaga.


Well, ceritanya kita bukan pergi bercuti hari-hari.

Bukan balik kampung hari-hari.


Tak jaga makan 1 hari takkan buat kita naik berat badan.

Jaga makan 1 hari pun takkan buat kita kurus.


Kunci dia daily habit kita. Gaya hidup kita.

Balik dari bercuti kita on jela balik jaga makan macam biasa 😉


===================================================================================



Nak consume produk Herbalife dengan proper guide & coaching percuma  

boleh tekan sini ok🩷


𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!

INTAKE BARU KINI DIBUKA!!!

FOLLOW INSTAGRAM : @azura_coach untuk update terkini

TELEGRAM CHANNEL: COACH AZURA

WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!





*Penafian: Keputusan tidak tipikal. Berbeza setiap individu.

*Produk-Produk Nutrisi Herbalife tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati atau mencegah apa-apa penyakit. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more