RAHSIA KEKAL CERGAS BERTENAGA KETIKA PUASA? Buat 5 Tips Ini!

-

5 Tips Kekal Cergas Bertenaga Ketika Puasa


Bila sebut puasa, ramai orang duk fikir setakat tahan lapar dan dahaga.

Salah tu.

Puasa ada lebih manfaat daripada itu.


Dengan berpuasa cara yang betul dan sihat, mampu membakar lemak jadi tenaga. 


Bila berpuasa, kita boleh rehatkan organ pencernaan, rehatkan sistem penghadaman kita.

Setelah 11 bulan bekerja keras.

Duk makan non-stop. Sampai usus jadi tak sihat. Sistem imun badan merosot.

Lagi stress berat badan pun bertambah!

Sebenarnya dengan berpuasa, mampu memulihkan kembali kesihatan usus kita.


Namun penting sangat-sangat, bila berpuasa, pastikan anda buat 5 tips ini!

Supaya badan kekal cergas bertenaga.

Kesihatan bertambah baik.

5 Tips Kekal Cergas Bertenaga Ketika Puasa


1. Jangan Skip Sahur


Sahur penting untuk beri sumber tenaga berpanjangan. Ambil sahur sihat yang ada nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak baik dan serat.



2. Ambil Makanan Sihat & Seimbang




Makan berpada-pada. Jangan ikut nafsu. Terutama ketika berbuka. Rugi sungguh bila berbuka dengan nafsu makan yang membuak. Tak berehat lah sistem penghadaman kita.



3. Cukupkan Pengambilan Air Kosong



Ini memang paling wajib. Untuk pastikan badan kekal hidrasi. Sebelum terkam makanan, penuhkan 1/3 perut dengan air dahulu. InshaaAllah boleh kawal selera makan anda.



4. Elak Minuman Tinggi Kafein



Minuman berkafein akan buatkan badan lebih cepat dehidrasi. Mudah rasa haus. Akan lebih keral ke toilet. 

5. Lakukan Senaman Ringkas 


Tak perlu bercita-cita besar. Cukup dengan senaman ringkas antara 30 minit - sejam sebelum berbuka, boleh buat senaman seperti briskwalk pun dah awesome sangat!✨


Boleh amalkan bermula harini?

Jom!💪🏻


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara nak kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.


Dah ribuan peserta yang berjaya turunkan 3-7kg dalam satu musim dengan program ini! Jom lihat testimoni terkini peserta Cabaran Kurus Online di bawah!







Sertai Program 

Cabaran Kurus Online sekarang!

Intake Projek Kurus Sebelum Raya Kini Dibuka!


Klik Link To Join Sekarang



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!





Disclaimer: 

Results tak tipikal. Berbeza setiap individu.
Produk tidak bertujuan untuk mecegah, merawat atau mengubati sebarang penyakit




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more