NAK KURUS: BERAT TURUN TAPI LEMAK TAK HILANG???

-

Nak Kurus: Kenapa Lemak Tak Hilang?


Bila nak kurus, fokus pada turun lemak. Jangan hanya fokus nak turun kg berat atas penimbang je. Sebab anda mungkin turun berat, namun yang turun dari berat badan anda bukannya lemak tetapi air dan otot.


Rugi bila turun air dan otot sebab anda akan alami diet yoyo, cepat penat, letih dan lesu dan kulit jadi menggeleber. 


Sebaliknya jika anda turun lemak, kesihatan anda semakin baik, tenaga bertambah dan kulit lebih cantik. Best ke best?🤩



Jom fahami 5 sebab kenapa lemak tak hilang bila anda nak kurus!




1. Tak makan cukup protein & fibre


Protein sangat penting untuk jaga otot anda. Lebih tinggi jisim otot anda lebih laju pembakaran kalori berlaku dan lebih cepat anda nak kurus. Fibre atau serat pula bantu anda kenyang lebih lama, lancarkan pencernaan, kawal cravings dan yang bestnya fibre ni bantu serap lemak!



2. Terlalu banyak minyak dalam hidangan


1 sudu minyak bersamaan dengan 100 kalori. Termasuklah minyak sihat seperti minyak zaitun ye. Semuanya ada kalori. Kawal penggunaan minyak dalam hidangan anda kalau nak kurus dan buang lemak.



3. Tak cukup tidur


Tak cukup tidur boleh menjejaskan tahap metabolisma badan. Ia juga boleh mengganggu pelbagai fungsi hormon. Hormon yang mengawal selera makan jadi tidak terkawal. Usahakan untuk tidur pada waktu yang konsisten setiap hari jika nak turunkan lemak.


>> Ketahui 6 Cara Tingkat Metabolisma Badan Di Sini!


4. Kurang minum air kosong



Air bukan untuk nak kurus je. 70% organ badan perlukan air. Minum 3liter air sehari, air kosong tau! Bukan air manis.


>> Baca Tentang Keracunan Air Di Sini



5. Banyak sangat makan tepung dan gula



Kata nak turunkan lemak, break off lah sekejap dengan makanan-makanan macam ni ye. Tak membantu pun anda nak kurus!


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Dalam program coaching 21 hari yang kami jalankan, ramai peserta dah berjaya turunkan lemak. Jom kita tengok testimoni terbaru peserta program kami di bawah!










Jika anda dah penat berusaha macam-macam cara nak kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat

Sertai Program 

Cabaran Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini


WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENGALAMAN KURUS SELEPAS BERSALIN DENGAN HERBALIFE

-
Image
Pengalaman Kurus Selepas Bersalin Dengan Herbalife Assalamuualaikum & hai semua! Kali ni Coach Azura nak share pengalaman saya berjaya kurus selepas bersalin anak ketiga , Nuaym.  Ramai yang tanya macam mana saya boleh kurus selepas bersalin dalam masa 6 bulan. Yezza Alhamdulillah saya turun total 22kg kurus selepas bersalin dengan Herbalife. Sebelum ni saya takde ilmu tentang diet kurus. Saya ingat ibu menyusu tak boleh nak diet kurus takut efek susu anak. Eh rupanya tak pun kalau kita buat diet kurus dengan cara yang betul dan sihat.  Malah best sangat kurus dengan Herbalife ni bantu sangat susu badan saya jadi lebih banyak, ada rezeki dapat susukan Nuaym sampai usia 2 tahun dan dapat kongsikan susu dekat seorang anak susuan masa tu Alhamdulillah  😍 Nak kurus selepas bersalin dengan sihat kita kena makan. Bukan takut nak makan. Kena makan kerap makanan yang tinggi nutrisi, sihat dan dalam masa yang sama jaga kalori intake harian. Mealplan kurus selepas bersalin dengan Herbalif
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more