TIPS KURUS: 7 TIPS TINGKATKAN METABOLISMA KETIKA RAMADAN

-

Tips Kurus: Fokus Buat 7 Tips Ini!

Kadar metabolisma badan sesorang boleh menjadi rendah apabila berpuasa dalam tempoh yang panjang dan berterusan selama sebulan. Jika dibiarkan berterusan, anda akan kehilangan jisim otot yang banyak dan ini akan menyebabkan anda lebih mudah naik berat badan.

Jom harini Coach Azura nak kongsikan 7 tips mudah yang boleh anda lakukan untuk tingkatkan kadar metabolisma badan ketika berpuasa!



Tips Kurus: 7 Tips Tingkatkan Metabolisme Ketika Ramadan


Tips Kurus 1: Jangan Skip Sahur


Sahur adalah sunnah Rasulullah SAW. Ada keberkatan di dalamnya. Lewatkan sahur adalah terbaik untuk memendekkan tempoh waktu berpuasa. Elakkan makan tengah malam kononnya bersahur hanya semata tak nak bangun awal pagi. Itu bukan sahur tau! Itu moreh namanya hehe.


Tips Kurus 2: 

Ambil Karbo Kompleks & Protein Ketika Bersahur


Nak rasa kenyang lebih lama? Pastikan makanan sahur anda ada unsur karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna oleh badan dan juga ada protein yang boleh bantu anda kenyang lebih lama.



Inilah menu sahur saya sejak tahun 2011 yang lepas. Sahur bersama Herbalife Nutrition. Mudah, senang, cepat disediakan, kenyang, rendah glycemic index (kenyang lebih lama), tinggi nutrisi serta rendah kalori!


>> Dapatkan Produk Herbalife Nutrition Anda Disini! 


Tips Kurus 3: Berbuka Dengan Makanan Seimbang



Jangan abaikan pengambilan makanan yang seimbang sewaktu berbuka. Pastikan pinggan hidangan anda ada karbohidrat, protein dan juga serat yang mencukupi. 


Tips Kurus 4: Elakkan Tidur Siang Yang Berlebihan


Tidur sekejap sebelum atau selepas zohor dalam 30 minit sangat bagus untuk memberikan tenaga berpanjangan. Namun jika berlebihan sampai berjam-jam, metabolisma badan anda akan jadi rendah dan badan pun jadi lebih letih, lesu dan tak bertenaga.


Tips Kurus 5: Ambil Superfood


Jangan abaikan superfood seperti sayuran hijau, lemak baik dan teh hijau untuk membantu anda meningkatkan kadar metabolisma badan.


*Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat atau mengubati sebarang penyakit

Setiap hari saya wajib minum Herbalife Tea Mix ni. Ia mengandungi campuran teh hijau, teh hitam dan teh oren pekoe yang sangat membantu untuk melonjakkan  metabolisma dan memberi tenaga yang menyegarkan sepanjang hari. 


>> Dapatkan Produk Herbalife Tea Mix Anda Disini! 


Tips Kurus 6: Minum Cukup Air Selepas Berbuka


70% komposisi badan adalah air. Setelah berpuasa badan kita banyak kehilangan air. Jadi sangat penting untuk minum lebih banyak air selepas berbuka untuk memastikan badan kekal hidrasi. Anda boleh amalkan minum 2 gelas ketika bersahur, 2 gelas ketika berbuka, 2 gelas selepas terawih dan 2 gelas lagi sebelum tidur. 


Tips Kurus 7: Lakukan Senaman 


Waktu terbaik untuk bersenam ketika berpuasa adalah sekitar sejam sebelum berbuka. Lemak lebih mudah dibakar ketika ini dan cukup untuk melakukan senaman ringan sekitar 10-15 minit. 


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Nak tengok hasil perubahan mereka yang mendapatkan Herbalife Nutrition dan menyertai program coaching 21 hari online bersama saya? 

Jom lihat di bawah!











Jika anda dah penat berusaha macam-macam tips kurus namun masih belum berjaya, saya ingin menjemput anda untuk menyertai Program Percubaan 21 Hari kami yang dipanggil Cabaran Kurus Online.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! Wahhhhh!!!


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Wajib Makan Nasi

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidane Home Base Workout (Buat senaman dari rumah je)

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hariuntuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat



Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini









Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more