5 PUNCA GAGAL KURUS DI BULAN PUASA

-

Cita-Cita Nak Kurus Di Bulan Puasa, Namun.....

"Alah puasa ni confirm kurus!"

Haaa biasa dengarkan ayat gini? Adakah anda pasti puasa je sebulan Ramadan confirm akan kurus? Ramai tau sebenarnya yang gagal kurus di bulan puasa walaupun berpuasa penuh sebulan. Makin naik berat badan pun ada 😂


So harini Coach Azura nak share apakah 6 punca utama kenapa anda gagal kurus di bulan puasa.


5 Punca Gagal Kurus Di Bulan Puasa


1. Minum Air Manis



“Alahh air je pun..” 


Nampak macam takde efek kan. Namun sebenarnya tahukah anda air manis ni sangat tinggi kalori! Tambah lagi zaman sekarang rakyat Malaysia semakin kreatif bijak add on macam-macam dalam 1 cawan air manis. Memang tinggilah kalorinya kan! Macam mana nak kurus gitu, betul tak?


2. Terlalu Banyak Pengambilan Karbohidrat

 


Nasi, roti, kuih-muih, segala jenis mee dan bubur aneka perisa, haaa semua ni Karbohidrat. Kita memang perlu Karbohidrat sebagai sumber tenaga utama badan. Namun bila terlalu banyak Karbohidrat yang anda ambil, kalori berlebihan yang tak digunakan tu akan disimpan menjadi lemak! Hati-hati!


3. Kurang Pengambilan Protein dan Serat



Protein dan serat yang cukup sangat penting untuk bantu anda rasa kenyang lebih lama. Seimbang adalah kunci utama untuk anda rasa kenyang. Bila pinggan makan anda tak seimbang mengikut konsep suku-suku separuh, memang sangat mudah anda terbabas makan berlebihan kalori.


4. Kurang Pengambilan Air Kosong



Size perut kita ni kecil je sebenarnya. Namun ia boleh mengembang sehingga 4 kali ganda size asal. 70% organ badan kita perlukan air. Bayangkan bila azan je kita terus penuhkan perut dengan makanan, sure lepas tu dah tak rasa nak minum cukup air! Sebab tu ramai orang ada cabaran sembelit bila berpuasa. 


5. Push Diri Habiskan Semua Makanan

Bila lapar, badan kita automatik buat keputusan ikut emosi. Bahaya pergi ke Bazar waktu lapar gini sebab masa tu memang rasa nak beli semua makanan yang anda. Jika anda tak kawal diri, memang akan membazir beli lebih dari yang perlu. Dan akibatnya sampai ke tengah malam anda duk push diri habiskan semua makanan yang anda sebab takut membazir. Bahaya sungguh gitu! Elakkan ye😊


Bulan Ramadan bulan terbaik sebenarnya untuk melatih diri kita mengubah tabiat pemakanan harian kita. Dengan kelebihan yang sangat banyak ketika berpuasa, badan kita boleh jadi lebih sihat dan bertenaga jika kita berpuasa dengan cara yang betul dan makan makanan yang sihat-sihat.


Dalam Program Coaching Kurus 21 Hari kami, dah ramai peserta yang berjaya mengubah tabiat pemakanan dan gaya hidup mereka ke arah yang lebih sihat. Sihat tu yang utama, kurus tu bonus. 


Jom kita lihat antara testimoni terkini peserta program ini!







•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆, 𝐁𝐢𝐥𝐚?
•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐃𝐢𝐭𝐚𝐧𝐠𝐠𝐮𝐡,𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐍𝐀𝐈𝐊 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐓𝐔𝐑𝐔𝐍?
•𝐍𝐚𝐤 𝐤𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍
•𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐭𝐢𝐦𝐛𝐮𝐥 𝐈𝐌𝐏𝐈𝐀𝐍,
•𝐍𝐚𝐤 𝐉𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐈𝐦𝐩𝐢𝐚𝐧 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐓𝐈 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐓𝐈𝐍𝐃𝐀𝐊𝐀𝐍.


BUAT TINDAKAN ANDA SEKARANG!


PROJEK PECUT KURUS SEBELUM RAYA

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•Makan Nasi Setiap Hari!
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚

Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azurafirdaus_coach untuk update terkini






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak...
Read more

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal y...
Read more

DIET KURUS: 9 MAKANAN YANG MEMPUNYAI GULA TERSEMBUNYI

-
Image
 Diet Kurus: Gula Musuh Utama!  Dalam proses diet kurus , musuh sebenar anda bukannya lemak. Tetapi gula! Gula merupakan ketagihan nombor satu manusia. Walaupun gula juga antara makanan yang diperlukan oleh badan untuk memberikan tenaga, namun kita tak perlukan gula secara berlebihan. Gula berlebihan akan menyebabkan ia ditukar menjadi LEMAK dalam badan. Dan akan menyebabkan obesiti abdominal kerana lemak akan lebih banyak terkumpul di bahagian abdomen. Jom Kenali 2 Jenis Gula! Gula Semulajadi Gula yang wujud secara semulajadi di dalam makanan atau minuman. Contohnya seperti laktosa di dalam susu dan glukosa dan fructosa di dalam buah. Gula Tambahan Gula yang ditambah pada makanan atau minuman. Contohnya seperti gula pasir, sukrosa, sirap dan karamel. Kebanyakan gula di pasaran adalah ‘gula tersembunyi’ dalam makanan proses. Banyak makanan diluar sana yang kita ingat boleh bantu diet kurus kita. Rupa-rupanya ada gula  tersembunyi.  Jom harini Coach Azura nak bongkar...
Read more