NAK KURUS? JOM IKUT 7 TIPS KURUS SAMPAI BILA-BILA

-

Nak Kurus? Jom Kurus & Lock Berat Badan Ideal Forever!


Ramai orang ada mindset yang salah bila nak kurus. Nak kurus sebab short term goal. Contoh, nak kurus sebab nak kahwin. Lepas dah kahwin, ape jadi? Naik berat badan pun dah tak kisah sebab memang mindset awal nak kurus sebelum kahwin je.


Ubah mindset ni penting sangat sebelum nak kurus. Fokus nak kurus sebab nak ubah tabiat pemakanan, nak sihat sampai bila-bila. Bukan sekejap je.  


Entry kali ni Coach Azura nak share 7 tips mudah yang kita boleh amalkan sama-sama supaya boleh turun berat badan dan maintain berat ideal sampai bila-bila.


Saya dah turun total 22kg kurus selepas bersalin. Boleh baca kisah saya di sini.



7 Tips Kurus Sampai Bila-Bila



✅Elak terus makanan manis/minuman manis ni. Rugi kalori dan badan cepat naik kalau suka makan/minum manis. Kalau sesekali teringin, kongsi dengan pasangan k🤗 Jimat kalori.


✅Say NO to jajan/cikedis/kerepek. Semua ni ada lemak trans. Bahaya tau lemak ni. Boleh duduk dalam salur darah dan berisiko terkena serangan strok dan masalah jantung.


✅Minum air kosong 3Liter wajib sehari! Kena bff selalu dengan botol air. Bawak pergi mana-mana. Baru lah tak terlupa nak minum air kosong mencukupi.


✅Makan makanan yang real. Contoh nak makan ikan, makan real ikan. Jangan makan fish cake/ fish ball. Nak makan ketam, makan real ketam. Jangan makan crab stick. Protein scam je gitu. 


✅Elakkan tabiat cuit-cuit makanan. Nanti sedar tak sedar eh dah lebih 500 kalori dari mencuit-cuit je🫣


✅Elakkan makan sambil bersulam air. Air ni terbaik minum sebelum makan dan 30 minit selepas dah habis makan.


✅Keep active. Buat senaman yang anda suka. Jadikan rutin bersenam atleast 3 kali dalam seminggu. 



Join telegram Coach Azura untuk dapatkan lebih banyak tips kurus dan pemakanan yang sihat.



Anda dah cuba macam-macam tips kurus namun masih gagal nak kurus? Jom join program coaching kurus 21 hari kami yang simple, sihat dan stress free!


Antara testimoni terkini peserta program ini:









PROGRAM KURUS SAMBIL MAKAN NASI

•Meal plan makan 5 kali sehari
•Nutrition untuk Sarapan & Dinner disediakan
•Group Coaching & One-On-One Coaching
•Tips,Info & Ilmu pemakanan hari-hari
•COACH PERIBADI

𝐉𝐨𝐦 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐚𝐦𝐚
Sertai Program 21 Hari Coaching Kurus Online sekarang!



FOLLOW INSTAGRAM : @azura_coach untuk update terkini

TELEGRAM CHANNEL: COACH AZURA

WHATSAPP: SAYA NAK KURUS!



Disclaimer: 

Results tak tipikal. Berbeza setiap individu.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HERBALIFE TEA MIX: MITOS VS FAKTA

-
Image
Herbalife Tea Mix Bukan Teh Kurus! *Produk tidak bertujuan untuk mencegah, merawat, mendiagnos atau mengubati sebarang penyakit Ramai orang salah faham dengan  herbalife tea mix   ni. Ingat ni teh kurus. Minum minum, magic je boleh kurus tanpa perlu ubah tabiat pemakanan. Kalau betul gitu, dah ramai orang yang berjaya kurus, senang sangat tu hehe..Salah faham tu ye, Herbalife tea mix bukan teh kurus. Nak turun berat badan, nak tak nak anda wajib ubah tabiat pemakanan. Kita naik berat badan sebab kita makan berlebihan kalori dari keperluan badan. Kemudian kalori tu tak dibakar, maka ia akan ditukar dan disimpan menjadi lemak dalam badan kita.  Lama kelamaan, metabolisma badan akan merosot dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Namun jangan risau, ada banyak cara nak tingkatkan metabolisma badan . Dan di antaranya adalah dengan minum cukup air kosong setiap hari.  >> Dapatkan 8 Tips Mudah Nak Minum Air Kosong Di Sini! Tipikal rakyat Malaysia memang normal ye ramai yang kurang
Read more

HERBALIFE COLLAGEN : BEST KE?

-
Image
Herbalife Collagen Serius Best! Masa mula-mula dapat berita Herbalife Nutrition nak keluarkan produk terbaru iaitu herbalife collagen , saya rasa biasa je takde perasaan teruja pun. Sebabnya selama ni saya ingat collagen ni hanya untuk kecantikan muka je semata-mata. Masa tu saya perasan sikit kulit muka dah okey je takde masalah so saya pun tak kisah sangat. 😂 Namun, bila Herbalife Collagen ni dah launched, saya bagi peluang kat diri sendiri untuk join setiap event yang disediakan khas untuk ahli bebas Herbalife Nutrition untuk memahami lebih lagi tentang Herbalife Collagen . Cari Ilmu Dulu Tentang Herbalife Collagen Sebelum Decide Nak Guna Wah baru saya tahu rupanya banyakkkkkk sangat kebaikan herbalife collagen ni dekat kita! Bukan untuk kulit muka semata-mata! Sebab collagen ni sebenarnya  protein yang paling banyak terdapat di dalam badan kita dan terdapat dalam otot, tulang, kulit, saluran darah, sistem pencernaan dan tendon. Inilah yang membantu memberi kekuatan dan keanjalan k
Read more

HERBALIFE SHAKE: MITOS JE TU!

-
Image
Herbalife Shake: Betul Ke Mitos???  Kalau dulu sebut Herbalife Shake mungkin ramai tak tahu. Namun sekarang, dah makin ramai yang kenal Herbalife Shake. Tahun ni dah masuk tahun ke 15 Herbalife Nutrition di Malaysia. Dekat dunia dah masuk 41 tahun. Luar biasa! Namun masih ramai orang yang salah faham tentang Herbalife Shake. So harini, saya nak berkongsi dengan anda  2 mitos Herbalife Shake yang wajib anda tahu sebelum anda decide nak beli Herbalife Shake. Mitos #1 Herbalife Shake Ubat Kurus Ini mitos paling popular! Ramai ingat Herbalife Shake ni ubat kurus. Mitos je tu! Herbalife Shake bukan ubat kurus tau! Ia makanan gantian yang ada nutrisi seimbang. Kalau Herbalife Shake ni ubat kurus, mustahil saya yang dah turun 22kg kurus selepas bersalin ni masih lagi minum Herbalife Shake ni sampai sekarang. Ape je tinggal nanti kalau masih amalkan ubat kurus bila dah kurus kan  😂 Herbalife Shake ni makanan pengganti yang ada nutrisi seimbang seperti karbohidrat sihat, lemak sihat, protei
Read more