Coach Azura

Nak Kurus: Jangan Berlapar Tengah Malam, 6 Snek Sihat Ini Takkan Buat Anda Gemuk! Antara cabaran ramai orang yang nak kurus adalah rasa lapar tengah malam. Kekangan kerja dan sebagainya menyebabkan anda terpaksa tidur lewat dan ini pasti menyebabkan anda rasa lapar.  Namun, kerana risau ganggu proses nak kurus , ramai yang memilih untuk berlapar je. Tahukah anda sebenarnya ada snek sihat yang boleh anda ambil jika anda rasa lapar tengah malam tanpa perlu risau berat badan anda naik. Jom teruskan membaca artikel ini jika anda salah seorang dari mereka yang buntu tak tahu nak makan apa jika lapar tengah malam! 5 Snek Sihat Yang Selamat Di Makan Jika Lapar Tengah Malam Tanpa Risau Naik Berat Badan Pisang Pisang mempunyai sumber karbohidrat, serat, vitamin B6 dan Vitamin C yang bagus untuk anda rasa kenyang. Pisang juga mudah dicerna dan ini menjadikan pisang adalah snek sihat terbaik untuk diambil jika anda lapar tengah malam.  Telur Telur sangat mudah untuk didapati walau di ma...

Nak Kurus: Jom Ketahui Tentang Metabolisma!  Bila nak kurus , satu perkara yang wajib anda faham selain dari kalori adalah METABOLISMA. Apa Itu Metabolisma? Reaksi biokimia dalam badan yang mempengaruhi pembakaran kalori. Semakin tinggi metabolisma, semakin banyak dan cepat badan anda boleh bakar kalori tanpa bersenam. Metabolisma ni boleh naik dan turun. Semakin tinggi peratus lemak dalam badan anda, semakin rendah kadar metabolisma badan anda. Dan semakin sukarlah anda nak kurus ! 4 MITOS vs FAKTA tentang METABOLISMA! MITOS vs FAKTA METABOLISMA #1 Mitos: Orang yang kurus mempunyai metabolisma yang tinggi secara semulajadi. Fakta: Tinggi atau rendah metabolisma seseorang dipengaruhi oleh jisim otot dalam badan. Semakin tinggi jisim otot seseorang, semakin tinggi metabolisma. Barulah senang nak kurus. MITOS vs FAKTA METABOLISMA #2 Mitos:  Bila makin berusia, metabolisma badan kita wajib akan merosot dan takkan boleh berubah dah. Redha jelah… Fakta: Metabolisma badan boleh naik...

6 Strategi Atasi Rasa Lapar Semasa Diet Kurus!  Dalam proses diet kurus , antara cabaran yang kerap dialami oleh ramai orang adalah kerap rasa lapar. Bila perut asyik lapar memanjang, memang mudah terbabas kan diet kurus kita. Sebab tu ramai orang gagal dan terus putus asa!  Jadi harini Coach Azura nak kongsikan 6 Strategi Atasi Rasa Lapar yang boleh anda amalkan dalam proses diet kurus anda. Jom! #1 Makan Makanan Tinggi Serat Serat membantu anda untuk rasa kenyang lebih lama. Lebihkan pengambilan sayuran dalam pinggan sihat diet kurus anda terutamanya sayuran hijau. Makan buah-buahan segar pun boleh bantu anda mencukupkan keperluan serat harian. #2 Lebihkan Portion Protein Protein yang cukup sangat penting untuk bantu anda kenyang lama. Jangan takut ambil protein lebih sebab otot anda perlukan cukup protein untuk meningkatkan pembakaran kalori yang optimum. Barulah result diet kurus anda lebih power! Jika makan ayam atau ikan, pastikan sizenya dalam anggaran 1 size tapak tan...