Kalori & Berat Badan: Kenapa Dah Makan Sikit Tapi Tak Kurus? Fahami Cara Betul Untuk Turun Berat Dengan Sihat
Kalori & Berat Badan: Kenapa Dah Makan Sikit Tapi Tak Kurus? Jom Faham Ilmu Penting Ni! Ramai orang dah cuba “makan sikit” untuk kurus, tapi berat badan tetap tak turun. Kadang-kadang lagi stress bila makin kurang makan, badan makin lemah dan cepat lapar. Sebenarnya… nak kurus bukan tentang makan sikit, tapi tentang makan dengan strategi. Dan strategi itu bermula dengan satu ilmu paling asas iaitu KALORI. Apa Itu Kalori? Secara ringkas, kalori = tenaga. Semua makanan dan minuman ada kalori, kecuali air kosong. Kalori inilah yang badan gunakan untuk: jantung berdegup paru-paru bernafas otak berfungsi bergerak, bekerja, buat kerja rumah, urus anak Kalau badan kita ibarat kereta, kalori ialah minyak. Bila kita isi minyak lebih banyak daripada yang kita guna, lebihan itu akan disimpan sebagai lemak badan. Macam Mana Berat Boleh Naik? Naik berat sebenarnya sangat logik. Formula asas: Kalori masuk > kalori keluar → berat naik Kalori...